上肢和躯干肌肉拉伸图解

上肢及躯干肌肉拉伸图
1
肱桡肌拉伸
2
桡侧腕长伸肌和桡侧腕短伸肌拉伸
3
指浅屈肌和指深屈肌拉伸
4
拇长屈肌拉伸
5
旋前圆肌拉伸
6
旋后肌拉伸
7
竖脊肌拉伸
8
腹外斜肌拉伸
9
髂腰肌拉伸
10
肋间肌拉伸
11
腹内斜肌拉伸
12
背阔肌拉伸
13
腰方肌拉伸
14
腹直肌拉伸
15
横突棘肌拉伸
16
颈部拉伸练习

舌骨肌群拉伸

肩胛提肌拉伸

颈长肌拉伸

头斜肌拉伸

斜角肌拉伸

头半棘肌拉伸

头夹肌拉伸

胸锁乳突肌拉伸

头直肌拉伸

斜方肌上部纤维拉伸

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