日本人寿命最长？4个长寿之道，不妨拿来用

在中国有一个长寿村，这里的老人平均寿命都在75岁以上，所以有一段时间这一地区被捧上神坛，很多人去当地旅游和度假，一时之间热闹无比。

由此可见，大家对长寿的热情从古至今都从未减退。

不仅中国如此，国外也是一样。

日本作为世界上工作压力最大，寿命却最长的国家，一直被大家质疑。

日本很多文化都是从中国流传过去的，这也是为何日本字和中国相似的原因，另外饮茶文化以及服装等等，也是几百年前由中国传入，后经改善才形成了今日的日本文化。

就是这样一个国家却是长寿大国，日本人的平均寿命居然达到了83.7岁，占据了世界最高位!

而在我们国家，人平均寿命才达到了74.8岁左右，就隔了这一片海洋，为何就有如此大的区别呢?

其实，长寿的人并没用什么秘籍，无非就是做到了以下几点。

第一、保持乐观的心态

日本人交往方式都比较平和，而且有完善的社会和医疗制度，所以他们面对事情很少有焦躁的情绪。

类似我们国家大妈抢座的事情更是很少登上新闻，从一角度来看这种平和心态正是长寿的秘诀之一。

长寿老人如果能保持乐观的心态，遇事通透且不骄不躁，如此才能利于器官的运转，同时对血管来说也能起到保护作用。

相反，脾气暴躁的人不仅会对肝脏造成伤害，盛怒之下血管也会异常收缩，从而导致疾病找上自己。

第二、饮食结构非常合理

中国虽然是“舌尖”大国，有上百乃至上千种美味，但唯独有一点是和日本无法媲美的，那就是饮食结构的合理性。

想必有不少人都吃过日本料理，价格虽说相对较高，但食物搭配非常合理，无论是蔬菜还是肉类，都进行了完美的中和。

日本人的饮食理念正是：少量多吃，不会吃的过于饱。

而中国人则不相同，中国人讲究吃好喝好，对于荤素搭配遵循着荤多素少的理念。

当然，这种心理是和穷困时期的历史有关，毕竟穷过的人对肉类有更强烈的欲望。

然而这也为心血管疾病埋下了隐患，长期大量摄入高热量、高脂肪类的食物，导致血管逐渐硬化，最终心血管疾病来敲门。

第三、生活节奏慢

日本的温泉文化历史悠久，当地的温泉都是天然形成的，而且日本人大部分都有泡温泉的习惯。

温泉中含有丰富的矿物质，不仅能促进体内的血液循环，还有保健美容和护肤的效果。

最主要的是在这样的环境中，生活节奏也变得缓慢，这是中国人做不到的地方。

在中国越是繁华的城市，人们就越享受着“快餐”生活。

每天得不到充分的休息，别说是泡温泉了，就连想要早点上床睡觉都是奢望。

身体健康过分被透支，自然也没有长寿这一说!

第四、对运动的重视程度

运动是维持身体健康不能缺少的方法。

日本人相对与中国来说更注重运动。

在日本，自行车是日本人代步的首选，一是日本城市环境适合骑自行车，二是，日本的出租车价格昂贵，所以很多人除了骑车就是走路。

所以，我们也常在电视上看到“日剧跑”这种文化。

我们很多减肥的人一直喊“迈开腿，管住嘴”，养生人一直践行所谓的“养生之道”，这也就说明，我们是有健康意识的，但多半人挂在了只动嘴，不动腿的行为上。

像日本，长寿是一种理念，是一种从小到大，被灌输，被熏陶的一种文化，而这种文化恰恰就是他们的生活习惯。

相反，这种生活习惯，放在中国，怕是难在“坚持”二字吧。