『冬季养生』冬季最容易发生抑郁症

冬季,寒冷的气候会使人体内部的新陈代谢和生理功能处于暂时的抑制状态,由此造成垂体、肾上腺皮质等的内分泌功能紊乱,因此冬季是最易引发抑郁症的季节。其中大部分属于亚临床抑郁,表现不典型,只要经过适当调整,不会产生严重问题。预防抑郁症的发生,首先要加强体育锻炼,可适当进行跑步、快走、打拳等运动,以此加快人体内的新陈代谢。一旦肾上腺素分泌增多,人的情绪也会随之变得好起来。 其次要平衡身体营养,多吃些能改善情绪的食物,加强体内的氧化过程,以此产生更多热量来抵御寒冷。此外,还要适当增加光照时间。当夜幕来临,人大脑内的松果体褪黑素分泌就增强,影响人的情绪,而光照正好可以抑制这种激素的分泌。

玫瑰烤羊心

材料:羊心1 个,藏红花6 克,鲜玫瑰花50 克或无糖玫瑰酱1 5 克,盐适量。

功效:对心血不足、惊悸不宁、郁闷不舒者有补心解郁之功效。

做法:羊心切片备用。鲜玫瑰花捣烂取汁,放入小沙锅内,加清水适量、藏红花同煮。煮沸后,改文火继续煮15分钟浓缩取汁备用。羊心串成串,醮上玫瑰、红花汁、盐,在火上反复翻烤至羊心熟透即可食用。

(0)

相关推荐

  • 如何区分抑郁症和抑郁情绪,8种表现的人正在危险边缘

    有人说,当陷入抑郁情绪的时候 ,要试着让自己忙起来.一提到抑郁症,很多人会把它这种病当成脆弱.矫情.想不开,但事实并非如此.抑郁症就是一种疾病,而且可能比你想象中的更严重.如何区分抑郁症和抑郁情绪?

  • 现在很多人压力大情绪不稳定,教你一招如何舒缓情绪,解决抑郁症

    现在很多人压力大情绪不稳定,教你一招如何舒缓情绪,解决抑郁症

  • 200.症

    白煮蛋,我的痛... 按说,白煮蛋,这算是最最简单的食物了吧,实在不知道为什么到我做每次都砸锅... 简直没有道理可讲. 以前是水开了我才放鸡蛋,所以鸡蛋会裂开,ok,改进到冷水就放,不熟:说要从开锅 ...

  • 『冬季养生』冬季宜选无皂基沐浴液

    冬季许多老年人皮肤干燥瘙痒,要减少瘙痒,应减少沐浴的次数,同时沐浴时不要使用含皂基成分高的沐浴液和香皂.因为皂基属强碱性脂肪酸钠类化学剂,它碱性较强,同时还会和水中的钙.镁等离子结合,生成沉淀物,沉积 ...

  • 『传统养生』冬季话养生

    『传统养生』冬季话养生

  • 『冬季养生』冬季养生调节

    冬三月,指的是农历十、十一、十二月,即阳历的11到来年的1月这段时间,包括二十四节气中的立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的季节。严寒凝野,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气盛极,草 ...

  • 『冬季养生』冬季养生法

    冬天,大地收藏,万物皆伏,肾气内应而主藏,养生应以养肾为主,逆之则伤肾,春天会生疾.所以,<黄帝内经>说:"冬三月,万物闭藏,水冰地冻,无扰乎阳(不要耗散阳气),要让神气内守,要 ...

  • 『冬季养生』冬季面部刮痧让肌肤青春常驻

    面部刮痧是将我国古老的民间疗法--刮痧与香薰精油结合起来,形成一种中西合璧的美容疗法.它是根据刮痧治病的原理派生出来的一种疗肤法,利用专用的面部刮痧板,沿面部特定的经络穴位,配合不同的植物精油和渗透性 ...

  • 『冬季养生』冬季养生三忌

    一忌穿衣过多. 如果衣服穿得过多.过厚,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血液增多,从而增加散热作用,这样反而降低了肌体对外界环境温度变化的适应能力,容易生病. 二忌舔唇. 有的人为了滋润嘴唇常常喜欢用舌头 ...

  • 『冬季养生』冬季起居养生要固守精气,养精蓄锐

    冬季气候寒冷.干燥,自然界的生物都进入了匿藏.冬眠状态,以蓄养其生命的活力,这种现象,中医学称之为"养藏".人类是自然界的生物之一,当然也要以养藏为原则,只是人类所要"藏 ...

  • 『冬季养生』冬季养生要注意防寒保暖

    冬季,北风呼啸,寒气逼人.我们如何做好防寒保暖呢?首先,要穿着适当厚度的保暖御寒衣服,在冬季宜穿深色衣服.研究表明,黑色衣服吸收太阳辐射为88%,军绿色为57%,白色为20%.因此,深色衣服可以使人体 ...

  • 『冬季养生』冬季养生指南

    冬季草木凋零,冰冻虫伏,自然界万物闭藏.冬季养生要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为原则.年老体弱的人应该早睡晚起,等到日光比较充足再开始进行体育锻炼.老年人冬季锻炼以室内为主,冬季室内的温度要恒定.适 ...