秋分到，是天干物燥还是你太干燥？这份加湿指南请查收
口干、眼干、皮肤干？这是干燥综合征患者的日常，要是遇上干燥的秋季，无疑是雪上加霜，有些朋友则调侃：真是干到没朋友！
今天秋分，意味着正式进入秋季。天气一方面由热转凉，早晚温差加大；另一方面“燥邪当令”，天气变得愈发干燥。
那么，面对“干到没朋友”的秋季，干燥综合征患者该如何加湿？
干燥综合征患者因泪腺分泌减少，导致眼部异物感、烧灼感、眼部分泌物增多、泪少等症状。
针对这样的症状，眼干者可应用人工泪液滴眼减轻眼睛干涩症状，预防角膜损伤，减少眼部并发症。干燥性角膜炎的患者睡眠前应涂抹眼药，以保护角膜。
需要注意的是，含有皮质激素的眼药水对眼干疗效不佳且能引起角结膜上皮细胞的变性和穿孔，故不宜应用。
日常如何护理眼部？
1.有异物感时，勿用手揉搓眼睛，造成眼部感染，可用无菌棉棍擦拭眼内眦；
2.不在强光下阅读书籍，减少眼部疲劳；
3.外出需佩戴墨镜，减少紫外线强光刺激眼睛；
4. 发生眼炎时要遵照医嘱选择眼用消炎药，按时点药；
干燥综合征患者由于消化道腺体分泌减少，使患者感到口干、吞咽困难。
干燥综合征患者首先要多饮水，多饮水不仅可以缓解口干等不适，还可以保持口腔清洁和避免尿路感染，防止大便秘结。
除了多饮水之外，还需要做到以下几点：
日常如何护理口腔？
1. 多饮水，每天饮水量在2000 mL以上；
2. 保持口腔内清洁，每次进餐后，用清水漱口，以及时清除口腔内食物残渣；
3. 咀嚼无蔗糖口香糖，以此作为催涎剂来缓解口腔干燥症状；或吃一些酸味小吃：如杏、话梅，反射性增加唾液分泌；
4. 每日做鼓腮状，同时用手扣击同侧腮腺部位数次，或按摩腮部和下颌部以刺激腮腺分泌；
5. 发现龋齿尽早修补，以免延误最佳治疗时期；
6. 遵照医嘱服药，积极治疗口腔溃疡，如口服维生素B，涂口腔I号等。
口干严重者可用枸橼酸漱口液漱口，以刺激残余唾液腺的分泌并代替唾液之用。
除了口干、眼干，皮肤也会出现干燥。
患者皮肤干燥是由于汗腺分泌减少，建议干燥综合征患者衣裤质地以纯棉为佳，经常更换衣服、被褥，保持皮肤清洁。
皮肤干燥、脱屑、瘙痒，则少用碱性的清洁用品或太烫的水，若有感染，注意抗感染治疗。
此外，也要养成润肤习惯。对干燥综合征患者来说，皮肤油脂稀少，加强润肤可以降低皮肤敏感性，同时很大程度上减少皮肤瘙痒发生。
因此，润肤露就要用起来了。
可以加强润肤，轻者可以在洁面、洗澡后使用润肤露；严重皮肤干燥者，可以早晚或按需使用润肤露，帮助皮肤锁住水分，减少皮肤敏感性。
对于干燥综合征的患者，时常伴有关节的疼痛，患者需要正确使用止痛药，注意防寒保暖，保护关节。
在关节疼痛急性期宜卧床静养，保持关节功能位，在缓解期可适当进行功能锻炼，防止关节功能丧失，但要注意劳逸适度，循序渐进，量力而行。
运动量以运动后疲劳疼痛在两小时后恢复为标准，也可遵医嘱进行物理治疗，如红外线治疗、中药热敷等治疗，可改善局部血液循环，对于缓解症状，改善病情有一定的帮助。
参考文献：
[1] [期刊论文] 栗占国- 《中华养生保健》2016年4期
[2] [期刊论文] 沈春艳- 《中西医结合心血管病电子杂志》2018年30期
中西医结合临床医学教授
博士生导师
国医大师李济仁教授学术传承人，广东省中医院风湿免疫研究团队负责人，中华中医药学会免疫分会青年副主委，广东省中医药学会风湿病专委会副主委，国家公派荷兰访问学者，广东省杰出青年医学人才，广东省中医院拔尖人才，首届广州市科普名师。
擅长：中西医结合诊治痛风、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、银屑病关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征等风湿免疫病。