神龟服气功
以武学打开世界
“龟寿万年”，龟息、龟咽自古即有大量记载。从仿生学分析，气功的起源可以认为是古人效仿龟的呼吸而产生、发展的。
神龟服气功法简易，站势、坐势均可练习，十分方便。该功主要是通过上体的前俯和引颈探伸，使脊柱对拉拔长，有节律的一伸一缩，从而牵连内脏各器官以及全身的关节、肌肉和皮肤同时运动。这对增强人体各系统的功能，调节和修复运动神经和感觉神经具有显著作用。经常练习对高血压、心脏病、消化不良、神经衰弱、阳萎等慢性病，都有一定的疗效。
（一）动作方法
1.平坐式。两脚分开，两手掌分别按抚在小腹上，也可分别按在两腹股沟处，全身放松，如图1。
自然呼吸3~5次，犹如龟鳖在水中憩息，在最后一次呼气将完时，上体向前倾，头低于两膝，将肺中的余气呼尽，如图2。
2.引颈前伸。接前动作，头象小勺舀水似地引颈前伸，慢慢拾起，这时要自然吸气，上体也随之徐徐抬起，头后仰，如图3、4。然后恢复坐式。
（二）注意事项
1.呼吸自然深而长，动作与呼吸协调配合。脊柱伸缩和拉长要柔和而有节律。
2.俯身深度逐渐加大，速度不宜快。动作一定要配合呼吸。
3.每次练习，要平坐松静片刻，待进入气功态时，再做功。完成9~36次后，再静心养气1~3分钟，再收功。
4.本功法也可采用姑式练习，即马步站式，两脚间相距三脚宽。
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