女人体寒，再喜欢，也要远离这4种食物，吃得越多，老得越快

都说十个女人九个寒，女性身体构造不同于男性，在中医学认为，不行的“火力”没有那么旺。所以在日常的生活习惯上，要尤其注意，不要着凉，否则在经期以及更年期会留下一些病根。

女人体寒，再喜欢，也要远离这4种食物，吃得越多，老的越快

1、避免在早餐时吃生冷的食物

许多女性常常一大早就喝蔬菜汁。虽然蔬菜汁可以为人体提供营养，及时清理垃圾，但却忽略了最重要的一点，那就是我们人体总是喜暖厌凉，“温暖”的食物能够温暖女性身体，使血液循环将正常，营养物质的运输和废物代谢将顺利。早晨，地温还没有回升，人体的脏腑、骨骼、皮肤、肌肉等组织仍处于收缩状态，体内的正气开始上升。如果此时吃冷饮，会损伤脏腑和血瘀。

吃早餐时，先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、冰牛奶等冷饮。也许一开始你并不觉得不舒服，但随着时间的推移，你会发现你的身体已经变得虚弱，有各种各样的小毛病。经常拉肚子，皮肤越来越差。总是觉得喉咙不新鲜，而且经常感冒。因为你伤了胃，身体抵抗力下降了。中医的胃气不仅指胃，还指脾胃的消化吸收和气血转化能力。当脾胃产生的气血较少时，人的身体就会逐渐衰弱。因此，早餐应吃热的食物，以保护胃。

2、忌碳酸饮料

碳酸饮料对胃不好，还会影响消化，容易引起腹胀，甚至胃肠功能障碍。碳酸饮料有害内脏健康，对新陈代谢和骨髓有不良影响。过去，人们普遍认为骨质疏松症是老年人的一种疾病。现在我们会发现，经常喝碳酸饮料的年轻女性也会患碳酸饮料。中医认为，牙齿是骨头。喝大量碳酸饮料的人通常会有牙齿问题，比如蛀牙、牙齿松动或脱落。所以为了健康和美丽，我们应该从拒绝碳酸饮料开始。

3. 避免吃腌渍食品

腌渍食品作为一种传统食品，已经流行很长时间了，也是餐桌上常见的一道菜。许多妇女甚至长时间吃腌制食品，这对她们的健康有害。

腌制食品中含有大量的盐，会损伤胃肠道，引起胃肠道炎症，同时也有害经络气血循环，从而增加高血压的危险。同时，体内盐分过多会吸收一定量的废液，增加经络不通的几率，进而引起水肿、头痛等现象。另外，在腌制过程中，蔬菜的成分发生了根本性的变化，几乎全部被破坏。长期吃腌制食品只会造成营养不良，气血不足，皮肤黝黑。

4. 反式脂肪酸

虽然植物油中不含反式脂肪，但植物油加热或烹调时间过长会产生反式脂肪。植物油含有不饱和脂肪酸，非常“活跃”，容易被氧化。因此，即使在烹饪时，油只需要加热到7分钟。不要等到油冒烟。此外，如果反复加热油脂，会产生大量的反式脂肪。因此，重复使用的炸鸡腿含有大量的反式脂肪。这时，酥脆的鸡腿成了“窝藏”反式脂肪的罪犯。

很多人都知道面包很好吃，但是有人知道在制作面包的过程中，需要添加一种油来增加面包的味道和香味。这种油是一种氢化油，其中的反式脂肪不言而喻。据有关调查，从面包中摄取的反式脂肪酸几乎占其总量的一半。

女性的饮食应该以滋补暖身为主：

寒是女性健康问题的主要来源。很多女性气血不畅，手脚冰冷。他们经常感到这里疼痛或那里不舒服。有很多女人的皮肤像瓷器一样完美，却没有青春和活力。而有些女人，即使白发苍苍，依然优雅红润。最让人恼火的是女性身体往往体质太偏冷。当身体暖和，气血向上流动时，脂肪就会自动耗尽。与其做“冷美人”，不如适当吃瘦肉，多吃生姜、红枣、龙眼、糯米、樱桃、红薯、牛奶等具有散寒、温经、通络功效的食物，多喝热饮和汤。

最好吃清毒的食物

及时清毒会让生活更美好。脏腑气血中毒素过多，不仅会引起色斑、痤疮、皮肤粗糙、口臭等问题，还会引起气血失调、脏腑功能障碍、毒素活动异常、身体疲劳等各种不适或疾病。同时，也容易引起注意力不集中、精神抑郁，并容易产生负面情绪。

在日常的饮食细节上，只要稍加注意，就能排除体内残留和积聚的毒素，不知不觉中提高自己的健康指数。魔芋、黑木耳、海带、苹果、草莓、蜂蜜、黄瓜、西红柿、芹菜、卷心菜、荔枝、柠檬等食物能改善人体内环境，使人由外而内年轻。如果你一周吃两天素食，给你的胃一个休息的机会，你会发现走路特别容易。

吃零食作为晚餐的有益补充也是女人的天性。在饮食结构上，零食起着不可替代的作用，它能补充人体一些必需的营养素，有利于饮食平衡，有利于健康和气血充盈。但是，零食只能是一种补充，不能无拘无束地吃而影响正餐，不能用零食代替正餐。由于女性晚餐一般吃得较少，容易产生轻微的饥饿感，因此要合理安排吃零食的时间。两餐之间，上午9—10点和下午3—4点要适量吃一些零食，不仅能防止饥饿，增加营养，而且不会影响用餐。