【视频版】快乐骑行先从正确设置你的车座开始：高度，角度和前后位置

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大家好，前天发布了一篇关于自行车车座高度角度前后位置的文章：

 快乐骑行先从正确设置你的车座开始：高度，角度和前后位置

因为时间紧张，所以并没有拍摄出来视频，经过昨天一天的努力，虽然有些粗糙，有点油腻。

让我们从开始说：没有像'设置你的自行车座椅高度'这样的事情那么重要了。然而，“不合适的车座位置，车座高度，前/后和倾斜度都应该同时解决，以“设置出只适合您的自行车座椅”。

把所有这三件事情都做好，你就顺利的完成了任务。三项中的任何一个如果出错，就有可以引导车手膝盖，脚踝或者手肘的伤痛。

但是，有好消息！完美的自行车鞍座高度，前/后和倾斜度都是一个范围 - 我们只需要简单修改一下就可以找到合适你的位置。

让我们开始通过几次测量来确定您的自行车座椅的位置，以便您可以从您所做的更改中了解更多。

你现在自行车车座位置在哪里？

三个关键测量值是：车座高度，前/后位置和倾斜角度度。有几种方法可以测量，这些方法可以通过使用卷尺和智能手机来完成。记录下你车座的初始位置，它有可能在将来派上用场。

正确的测量是你开始设置出你的正确车座位置的良好开端。

我们先看一下高度的测量，首先测量你的车座长度，并找到你的车座的中心位置，比如，你的车座长度为27cm，那么中心位置为座尖向后13.5cm。然后我们以这个中心点为起点，测量到五通中心的位置，一般一体牙盘，找一侧有中空的的部分进行测量会比较好定位。然后记录下来。这就是你的真实的车座的高度了。

车座前后位置的确认受多方面影响，如果你已经习惯了你原来的车座位置，但是又要换新车座，你就可以通过这个方法来定位你新车做的前后位置。

首先找一面墙让你车的后轮紧贴墙壁，然后测量出墙壁到五通的距离A，之后再次测量墙壁到座尖的距离得出距离B。A-B就等于你的车座离五通的距离，也就是你所需要把你新车座安装到的位置。当然，这也就是为什么上管水平距离不能真实的反应你的前伸量的原因，因为合适的鞍座位置和你的五通的相对位置是没有变的，真正的前伸量是从五通到头管的水平距离。具体的可以百度了解，以后的节目中也会具体讲到。

车座的角度可以根据你的坐骨在车座上的支撑感受来做确定，通常会有两个原因导致：第一，你的车座宽度不符合你的解刨结构；第二，你的车座倾斜角度不能很好的支撑你的坐骨。第一种情况可以更换更加合适的车座，这可以通过你当地的经销商或者更加专业的fitting团队来给您进行具体的测量。当然一般市面上的车座都是按照平均分布数据最多的那部分来设计的，所以，坐垫角度就变的很重要了。

介于市面上的车座会根据人体工学来设计出各种造型，所以我们要测量角度时，可以用一个板夹放在我们的车座上来测量整体角度。一般情况下角度为0到-6度。也就是水平或鼻头向下6度以内，这个可以根据你在骑乘中车座给你带来的支持效果来调整。一般不会调整鼻头上扬，因为这样你的坐骨很难或者根本不会得到支撑，如果鼻头下降太多，虽然坐骨有了更多的支撑，但是又会导致你的手臂需要更多的力量来支撑你的身体，而失去一部分的操控。

更多内容请查看开头的视频。