这5种食品号称“健康”,实则坑钱、还会长肉,减肥的人早点看

现在大家对于吃的追求已经不满足于吃得饱吃得好了,更要吃得健康,尤其是对于减肥的人来说,购买食品时会更加关注,如果食物包装上带有“全麦”“无蔗糖”“O糖O卡”等字样,就会更受到他们的欢迎,即使价格偏贵也愿意买单,因为觉得这些食品是健康的,减肥也能吃。但实际上,有些食品看似健康,只是看似而已,却坑你钱还让你变胖,下面就为大家盘点一下,别再交智商税了,尤其减肥的朋友们早点看看。

NO1:部分全麦面包——并非真的全麦

对于减肥和血糖高的人来说,全麦面包是他们选择的一种主食,但是目前在我国,并没有全麦面包的标准,消费者只是看到包装上有“全麦”两字,而去购买,殊不知,部分全麦面包,不仅不是全麦,其中的碳水等占比还远远超出了其营养成分表中的数值。

前不久,薇娅带货的一款全麦面包就被点名了,经过专业人员检测发现,这款面包中的碳水比实际多出了36%,能量更是多出了40%!减肥的人如果把它当成健康主食吃,结果可能不仅不会变瘦,反而会长胖。

NO2:部分粗粮饼干——“脂肪炸弹”

现在很多人都爱养生,觉得粗粮更健康,粗粮饼干看上去比较粗糙,吃的时候也能感到有种颗粒感,而且配料表第一位就是小麦粉,这让很多人深信自己买的是真正的粗粮饼干。但你在往后面看呢?紧接着就是植物油、白砂糖,营养成分表中,它的脂肪和能量都比较高,而膳食纤维的量却很低,这样的粗粮饼干其实并不健康,反而相当于脂肪炸弹。

建议:想补充膳食纤维,不妨平时吃点谷薯类和杂豆类食物,既能补充膳食纤维,也不会摄入过多的油脂和糖分。

NO3:部分果蔬脆片——“糖衣炮弹”

多吃蔬菜水果有益健康,还有助于减肥,但很多人觉得每天随身带水果比较麻烦,得洗,有的还要削皮,不如吃果蔬脆片,不仅口感好,还能吃到多种果蔬,也很方便。新鲜的果蔬确实热量比较低,但做成果蔬脆片后就是名副其实的糖衣炮弹了,不信你看看配料表,里面一般都会有白砂糖、各种糖浆,而且排名还很靠前(要知道越靠前,说明添加得越多),这也就是为什么你起来的时候感觉口感好的原因。

另外,在制作时,一般还会进行油炸,所以你吃起来会感觉嘎嘣脆,但如果想靠吃果蔬脆片帮助减肥,你可能会越吃越胖!提醒大家,最好还是吃新鲜的水果蔬菜比较好。

NO4:盐焗坚果——藏盐大户

很多人都比较爱吃剥好的坚果,一天吃一小袋,觉得省事又好吃,但是盐焗坚果中含有较多的盐,能量和脂肪含量都高,吃多了容易影响到血压,而且吃剥好的还容易吃多,摄入更多的热量和脂肪,容易长肉。建议减肥的人最好吃原味的,而且每天不要多吃,25-40克即可。

NO5:部分花生、核桃等谷物牛奶

牛奶是健康的,一般纯牛奶是没有什么味道的,很多人喝不惯,会买花生牛奶、核桃牛奶喝,觉得既是牛奶,其中还有花生和核桃,营养价值更高,口感也更好,觉得更健康。但实际上,有些谷物牛奶并不能算真正的牛奶,充其量只能算牛奶味的饮料,配料表中第一位就是,还有各种添加剂,就算有谷物,含量也是很少的,其中含有较多的,经常喝不仅补不了什么营养,还容易让你长胖。

这几种食品看似健康,但实际上却不健康,经常吃容易让你变胖,有的价格还比较贵,减肥的朋友多注意,别再为这些所谓的“健康食品”交智商税了,建议大家在购买时看一下配料表。想要健康地减肥,不要觉得吃这些食品就管用,零食尽量少吃,平时坚持锻炼。

综上所述,近些年来,虚假宣传商品的企业不在少数,这不仅是不诚信,也是对消费者的不负责,对于这种情况,除了国家政府加强监管力度,消费者自身在购买时也要擦亮眼睛,不要为这些伪健康食品盲目买单。

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