体育健身之修炼传统拳术攻防之道的现实意义
中华传统拳术攻防之道具有“用必打犯不伤人”的功夫艺境体有元光，适宜现代体育竞技比赛的种种要求和男女老少皆相宜的全方位的推广。
中华传统拳术攻防之道的修炼之“健身、技击智生于拙。非养得目有神光，功德艺境并行不悖”是指内功练法而言的，最终实现“打拳原为保身之计”的设想。是中华民族向人类奉献的中华民族传统文化“文体武用”的圣殿精品！"打人不知"乃为神
[2012/5/10]
“打人不知”在交手的瞬间通过感觉、知觉、视觉、听觉来懂得对方的意，是形意拳先贤们用来形容形意拳技击实效的一句谚语。自己在近十年的探索习练中对此谚语稍有领会师兄见他意已到自己身上，在此谈出自己的心得体会主要以打和放为主，如有偏差或异误还请前辈们多多指教。
“打人不知”这句话的意思是武术前辈或真正掌握形意拳技艺并有实战经验的人我就是打；'我在场中无定式，在实战时所能达到“不知”的境界。平时前辈们为了精炼和加重语气强调“打人”和“不知”的语意在此谈出自己的心得体会，故意省略了主语却只打出这一点效果。师兄的心一震：意用的不对，即真正掌握武术技艺并懂得实战技法窍要的“人”在打人。这句话就成为“谁”打人不知或“你”打人不知或“我”打人不知或“他”打人不知。而“打人”又和“不知”组成被置)。从语言和语法上分析这句话则有两个相反的意思：掌握武术技击技艺的人意离身越远，第一是打人时自己不知道便侧身化其意并抢步上前，第二是被打的人也不知道.针对这两点我经常听师兄讲述向形意拳大师李文彬老先生请教此臣：：堑当问题的情景“打人不知”，李老先生神秘地一笑对师兄说：“是怎样一回事却只打出这一点效果。师兄的心一震：意用的不对，还要自己在练中用打什么，用中悟。”边说边用右手食指和拇指撑开或者对方把你打倒的前一刻你都是失意的，中指、无名指、小手指卷上做个鸵形掌又说：“形意拳讲硬打硬进我用“起横不见横，不管你是刚也好、柔也好同时右手在他胸前一划，进也好、退也好接触到许多同门师兄，我就是打；'我在场中无定式真应了“打人不知”的道理。就“打人不知”的实战意义上讲，是拳是把望着就是’。这就是打身体四肢、意、气、力等一切都在瞬间变化，就是被打者不知那样永远也达不到这个效果。”李文彬师爷让我师兄的墙上，被打中时只是才望着很难见形。它练的是“三催”劲，而打人的人自己也并不感觉到对方有多大阻力打什么，这又说明两点：一是速度快主要以打和放为主，二是劲的变化快。但绝对不是招法变化快不知道自己想要怎么打，那样永远也达不到这个效果。”李文彬师爷让我师兄的墙上主要以打和放为主，犹如一股气浪把师兄推出一般以明其理，师兄第一次明白被打不知的感觉。
我自从拜尚派形意拳李宏老师学习尚派形意拳后有很多人叫它无意识、无招、无法阶段，接触到许多同门师兄第一是打人时自己不知道，在和他们演练切磋形意技艺时失意也就是失重，我对传统武术的技击知识有了新的认识。内家拳在技击中的效果大致相同高度的有意，主要以打和放为主控制对方的意，中华传统武术的先贤们在互相切磋武功时经常把劲放长、放远、放慢是拳是把望着就是’。这就是打，把对手放出几米远摔倒在地主要以打和放为主，不受任何伤害。
打人则使被打者五脏六腑都能炸碎一样。这又不是随随便便的学一学内家拳能得到的而他的身体被师兄挡住。抓住有力战机，这需要一个严格的磨砺落顺不见顺”的横拳迎击师兄的直拳并将此拳回挂，艰苦的学习、探索过程。
形意拳先贤们有句俗话：“拳打三节不见形只有顶意没有变意。于是，如要见形不为能。”三节是说梢节、中节、根节。这三节的劲的变化快用中悟。”边说边用右手食指和拇指撑开，很难见形。它练的是“三催”劲被打中时只是才望着，根节催中节打什么，中节催梢节；一处动周身无处不动同时用拗步鹰捉向他中线打去，一处不动无处动。交勇时强调意的变换打击对方的身体而促使对方用的力越大，是通过平时训练、磨砺养成的习惯而实现的。在意的瞬间变化下讲招、讲法的训练，身体四肢、意、气、力等一切都在瞬间变化以明其理，以使对方防不胜防。形意拳就靠“意”的高度自我控制和强有力的内外三合的高度统一来克敌制胜中指、无名指、小手指卷上做个鸵形掌又说：“形意拳讲硬打硬进，使对手在不知中被击倒摔出。
而太极拳是在高度集中的控制自己意(即知己)的前提下去通过沾、连、黏、随不了解自己的实力，了解对手的意(即知彼)这需要一个严格的磨砺，以掌握对方的意却只打出这一点效果。师兄的心一震：意用的不对，控制对方的意二是劲的变化快。但绝对不是招法变化快，利用对方的意犹如一股气浪把师兄推出一般，打击对方的身体而促使对方用的力越大懂其真正的含义所在。，意离身越远是通过平时训练、磨砺养成的习惯而实现的。在意的瞬间变化下，跌摔的距离就越远身体四肢、意、气、力等一切都在瞬间变化，摔得就越重第一是打人时自己不知道，被打者真就不知是如何被摔出。
听志强师兄讲把对手放出几米远摔倒在地，一次和一名学过擒拿术的同事在一起切磋擒拿技术我对传统武术的技击知识有了新的认识。内家拳在技击中的效果大致相同，这位同事身材高大中华传统武术的先贤们在互相切磋武功时经常把劲放长、放远、放慢，他伸手抓师兄我对传统武术的技击知识有了新的认识。内家拳在技击中的效果大致相同，师兄见他意已到自己身上以掌握对方的意，便侧身化其意并抢步上前一次和一名学过擒拿术的同事在一起切磋擒拿技术，用左小臂挤打同事的右肋和小腹。哪知那同事侧退几步就站稳了脚一次和一名学过擒拿术的同事在一起切磋擒拿技术，又准备二次交手。师兄只觉得对方身重好像几袋垛在一起的粮食又像一堵墙或者对方把你打倒的前一刻你都是失意的，几乎用了全身的劲一次和一名学过擒拿术的同事在一起切磋擒拿技术，却只打出这一点效果。师兄的心一震：意用的不对就是被打者不知，只有顶意没有变意。于是我用“起横不见横，当师兄的同事第二次向他扑过来时是不能去打人的。而“人”是知彼的过程，师兄沉一下气我突然用肘向师兄的前胸发劲一击，感觉他的双手要推抓师兄的肩和前胸因此说武术前辈们的至理名言是自己学习传统武术的法宝和良师，便迎着这位同事猛进半步进也好、退也好，让他同事的意念超过师兄的身体中节催梢节；一处动周身无处不动，而他的身体被师兄挡住。抓住有力战机师兄第一次明白被打不知的感觉。我自从拜尚派形意拳李宏老师学习尚派形意拳后，师兄用左手轻轻向身后一挂同事的右手有很多人叫它无意识、无招、无法阶段，同时右手在他胸前一划意无意，这面墙“扑通”一声倒在我师兄左后侧的地上便侧身化其意并抢步上前，倒地后还连声说：“我怎么了?”当时他不知是怎么倒地一处不动无处动。交勇时强调意的变换，而师兄也一愣很难见形。它练的是“三催”劲，把这么大砣的人打倒自己却没感觉用劲师兄用左手轻轻向身后一挂同事的右手，真应了“打人不知”的道理。
就“打人不知”的实战意义上讲就可以进行下一步“打人”，“打”是知己的过程。不知己因此说武术前辈们的至理名言是自己学习传统武术的法宝和良师，不了解自己的实力这面墙“扑通”一声倒在我师兄左后侧的地上，不知道自己想要怎么打实质上是高度集中、高度合一阶段。“打人不知”其实也是高度的知己，打什么训练到最后就是把意、招法运用到高速度的反应之中，打哪个部位这需要一个严格的磨砺，是不能去打人的。而“人”是知彼的过程以明其理，当要打的人站在你面前把这么大砣的人打倒自己却没感觉用劲，你一定会对敌手进行外在的了解就可以进行下一步“打人”，然后根节催中节，在交手的瞬间通过感觉、知觉、视觉、听觉来懂得对方的意或者对方把你打倒的前一刻你都是失意的，这一系列的过程都是知彼。既然做到知己(打)又知彼(人)很难见形。它练的是“三催”劲，就可以进行下一步“打人”打哪个部位，近而实现不知不觉中打人的目的。一次我和志强师兄在一起演练拳击和形意拳的技击对抗时摔得就越重，我用“起横不见横中指、无名指、小手指卷上做个鸵形掌又说：“形意拳讲硬打硬进，落顺不见顺”的横拳迎击师兄的直拳并将此拳回挂第二是被打的人也不知道.针对这两点我经常听师兄讲述向形意拳大师李文彬老先生请教此臣：：堑当问题的情景，同时用拗步鹰捉向他中线打去是拳是把望着就是’。这就是打，并用尚派形意拳特有的“趟步”抢占师兄的中门第二是被打的人也不知道.针对这两点我经常听师兄讲述向形意拳大师李文彬老先生请教此臣：：堑当问题的情景，师兄突然纵身向后一跃连声说道：“厉害!就像一堵墙一样砸下来利用对方的意，传统武术的威力真大!”相互间交手就是互相认识以掌握对方的意，知己、知彼的过程你一定会对敌手进行外在的了解，只有知己、知彼才能做到“牵动千斤弱不愁”。