不论男女，55岁，66岁是两道健康坎，能防住六种病，就有长寿潜质

不论男女老少，55岁和66岁是两个健康障碍，可以抵御六大疾病，具有长寿的潜力。人都想健康长寿，但是要健康长寿，除了遗传等因素，良好的生活习惯也很重要。而55岁和66岁通常是人生的两个坎，很多人都很难逃避。

不论男女，55岁健康坎，可预防三病，具有长寿潜质。

类别一：梗字病

梗字病是指各种心脑血管疾病，成为中老年人的第一杀手，致残率和致死率极高。

一旦感染，会给家庭和患者带来很大的负担。

因为年龄越大，血管硬化越严重，粥样斑块的时间就越短。如果加上高血压、高血脂等一系列因素，梗字病的风险就会增加。

类别二：糖尿病

体检中心对2万多人的体检报告统计显示，糖尿病患者以50岁以上人群为主，60岁为发病高峰。

此外，根据《中国糖尿病和代谢综合征流行病学调查》，男性发病率是女性的两倍以上。

这与大多数男多数男性生活粗糙、饮食不规律有关。一旦肥胖发生，患糖尿病的概率会大大增加。

所以55岁左右，一定要控制好身材，注意饮食，预防新陈代谢疾病。

第三，癌性疾病

虽然现代医学越来越发达，但许多疑难杂症不断被克服。但这并不意味着我们有一张免死金牌。

也有许多医学上无法完全治愈的疾病，比如恶心的癌症。

特别是55岁以后，很多癌症都会在这个阶段形成或爆发，此时最应该做的就是尽早发现，争取最佳的治疗时机。

不管男女，66岁是健康的坎，能抵御三种疾病，都有长寿的潜质：

一：肠道疾病

随着年龄的增长，人们的胃肠功能也会明显下降，便秘是中老年人生活质量下降的顽症。同样的饮食习惯和生活习惯，为什么45岁以后更容易便秘？因为随着年龄的增长，胃肠道会逐渐萎缩。如果不注意饮食，每天的垃圾就会堆积在肠道内，无法无天地排出，被肠道吸收，容易引起肠道疾病和病变。

类别二：肺病

肺炎和肺癌是发展中国家的主要疾病。有规律的吸烟者得肺是正常的，尤其是吸烟20年以上的中年人，比其他人更容易得肺癌。所以到了66岁左右，肺癌的高发病率，正是由于年代久远。

第三，骨骼疾病

骨病是威胁中老年人健康的主要疾病之一。当你老了，尤其是60岁的时候，骨折的可能性比50岁之前大十倍，因为年龄越大，钙流失越快，会导致骨质疏松症。对于中老年人来说，一旦骨折，不仅会影响他们的动作，还会引发其他疾病。导致生活质量急剧下降，导致内心抑郁和免疫力下降。

55岁以后，想长寿，每天坚持三个习惯:

坚持补持补水

水是我们日常生活中不可缺少的物质。一旦缺水，就会出现功能异常和血液粘稠。所以年纪越大，要养成主动喝水的习惯，除了喝水，还要在两餐之间喝保健茶。茶苦，可降火，火可百病，火可降火，则上清也。喝茶不仅仅是传承文化，更是养生之道。

坚持合理饮食

《黄帝内经》记载:胃口不好，肠胃受伤，告诉我们饮食要注意八分饱，否则吃多了不仅会损伤肠胃，还会导致肥胖和心脑血管疾病。保持合理的饮食，切记：多菜，少肉，八分饱，吃细嚼慢咽，少吃煎、烤、炸、腌等食物。一天三餐按时进食，尽量少吃大餐，尽量做到营养合理，饮食均衡。

坚持一项运动

现代人一般都比较懒，基本上出门不坐车就是开车，很少有混混会走路上班，楼梯也是电梯，所以现代人普遍缺乏运动。

所以建议老年人尽量坚持一种运动，比如一种中国传统太极拳(太极拳)、步行等。这种运动强度不大，大多数人更适合。

或者可以做一些家务，拖地板，刷碗，自己种菜，这些都是增加运动的方法。全身运动，促进血液循环，让身体吸收更多营养，排出更多毒素！