2021年07月27日 星期二 第A11版：健康

目前的天气有点“暴躁”，高温、雨水轮番来，广东省疾控中心、广东省公共卫生研究院联合提醒：高温天有三类人特别需要保重，科学防暑降温，否则一不留神危及性命。
　　中暑了怎么办？高温热浪下，中暑非常容易发生，公共卫生专家教您最简便有效的应对办法：
　　当发现有人出现中暑症状时，马上把人移到阴凉处休息，解开衣扣，垫高双腿，用湿布擦拭外露的身体部位，同时拨打120，尤其是患者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等时，要尽快送到医院急诊科就诊。
　　老人是高温最容易侵袭的人群之一。因为老人体温调节能力普遍下降，加上慢病患病率高，体质比年轻人弱，而有些治疗慢性病的药物本身就会降低机体对高温的适应能力；另一方面，有的老人不爱开空调、电风扇等，防暑降温条件不好。
　　公共卫生专家支招：1.建议检查并保证老人家中降温设备运作正常，家中储备十滴水、人丹、清凉油等防暑药物；
　　2.为防意外发生，建议不同住的家人，与老人每日一电话，确保安全；
　　3.高温天气，老人尽量不要在中午外出，留在室内，尽可能开空调、风扇；非中午时段外出，也要装备齐全：打伞、戴帽子、戴墨镜，穿轻薄且易于散热的衣服；
　　4.饮食要清淡，喝水要少量多次；5.正在服用降压、控糖等等药物的老人，建议及时向医生咨询是否需要调整用药。
　　高温一来，很多家长发现孩子热感冒了！是的，因为儿童正处于生长发育期，体温调节能力较差，免疫力也较低，对高温热浪更敏感。
　　公共卫生专家提醒：家长们要多留意气象部门发出的高温黄色、橙色或红色高温预警信号，如果孩子肥胖或体弱多病，要重点关照。
　　1.启用风扇或空调等防高温设备；2.学校或家长要调整课程或活动安排，尽量减少儿童的户外暴露时间，尤其老师要注意加强对校车等车辆的检查，防止有学生被关在车内；
　　3.家长需注意孩子的起居饮食，让孩子穿宽松、轻薄的棉质衣服；多喝凉白开，饮食要清淡，不要吃过夜生冷食品；室内空调温度最好设定在26℃~28℃，外出时，要给孩子涂防晒霜和戴帽子，特别要注意的是，即使是开着空调，也千万不能将孩子单独留在密闭的汽车内！
　　孕妇更容易受到高温天气的影响，比如容易发生上呼吸道感染、加重早孕反应等；高温还会影响胎儿的生长发育。
　　那么，准妈妈们应该如何防暑保健呢？公共卫生专家支招：1.提前准备好常见的防暑药品，比如清凉油、风油精、十滴水；
　　2.检查好家中的空调等防暑设备是否运转正常；
　　3.为孕妇准备浅色轻薄的棉质孕妇服装；
　　4.天气热时尽量少外出，尽量待在阴凉的室内，空调温度最好设定在26℃~28℃，注意加强通风，空调关了要打开窗。
　　5.孕妇平常活动要慢，不要剧烈运动，如果觉得头晕，要及时坐下休息，坐久了要注意抬高脚部，防止脚踝浮肿；
　　6.哪怕食欲不好也要吃饭，少食多餐，多喝水，多吃蔬果，少喝含糖、含咖啡因的饮料。