长寿饮食顺口溜

长寿饮食顺口溜

一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤蔬一两鲜鱼，一两肉，最好再加一把豆一匙枸杞，半匙盐，一把坚果助延年一把蓝莓，三个枣，半个鳄梨防衰老三匙素油，二二一，橄榄大豆亚麻油一天万步，五杯水，吃动平衡不后悔

小桥流水阆中客