有这3点，你的新年计划永远也别想实现

这是托德老师陪你的第  43 天

2018年已经过去70多天了，大家鸡血满满制订的新年计划还好吗？有研究发现，80%的新年计划在二月份就被抛到脑后去了。

让计划落空的陷阱都在哪里呢？心理学家在这里告诉你。

1. 目标太模糊。像“我要变更瘦！”“我要多运动！”之类的目标，虽然出发点是好的，但没有指导意义。换成非常具体的“每周晨跑3次，每次3公里”之类的计划会更好。

2. 用下月的一号作为开始执行的日期。许多人都有“凑整”的习惯，觉得从1号开始时良好的开端，但是这种动机并不成立。因为我们应该让目标驱动自己行动，而不是日期。

3. 别破罐破摔。你是否有过这种感觉，一旦有一两天没做到计划的内容，就觉得索性放弃算了？千万不要。偶尔失误是人之常情，而且我们总有机会来更好地执行明天的计划，所以不要让短时间的失误耽误了我们的目标噢！

如果你还在坚持让自己变好的新年计划，为你点赞！如果你的新年计划已经抛到了脑后，那就赶快捡回来吧，当然还来得及！

专业翻译：Eileen  （UNSW）