低头并不是唯一致病因素，找出颈椎病发作原因，远离颈部疼痛

颈椎病为什么会反复发作呢，有的患者说，应该是我长时间低头造成的。的确！长时间低头，颈部肌肉和韧带一再被拉伸，出现紧张、僵硬、痉挛等一系列现象，颈部软组织、小关节、颈椎间盘都在悄悄发生退变。当退变到发生颈椎间盘突出、骨质增生后，就会压迫神经、血管，导致颈椎病发生或反复发作。因此，拒绝长时间低头是有效保护颈椎的重要手段。

可是，你发现了吗？有时候我们严格执行，没有长时间低头，即使长时间低头，但是我们也做到了每40分钟左右就锻炼颈部，可颈椎病依然会反复发生。

这是怎么回事呢？

其实在生活中，导致颈椎病反复发作的导火索可不只长时间低头这一件，还有诸多因素。下面就来看下，生活中，很容易导致颈椎病发作的因素有哪些，然后加以注意。

睡不好觉

不少上班族喜欢趴在桌子上午睡，别小看这个姿势，很容易让颈椎病复发。趴桌子睡午觉时，颈部是前倾或歪斜的，违背了正常的颈部生理曲度，很容易造成颈部肌肉过度疲劳，久而久之就会导致颈椎病。

还有人喜欢在公交车上睡觉，在睡觉时，首先姿势不对，人体处于低头或者歪头姿势，也违背了颈部正常的生理曲度。在这个姿势下，颈椎周围的肌肉和韧带处于松弛状态，如果遇到急刹车或急转弯，很容易造成颈椎错位。同理，靠在沙发上睡觉，违背了颈部正常的生理曲度，也容易患上颈椎病。

脖子受寒

颈椎有病，就需要将颈部保暖好，千万别凉到。不少人的颈椎病就是在被风吹过后才发病的。中医认为颈椎病多是外感“风寒湿邪”导致的，所以生活中要预防风寒湿邪侵袭体内。现在处于春季，“风”为时令，若被风吹到，很容易让颈椎病复发。所以，在春季，颈椎病患者要“捂好”自己的脖子，围巾继续戴好，保护好颈椎。

常吃寒凉食物

过多地食用寒凉食物，如冷饮、冰镇啤酒等，也容易诱发颈椎病，颈椎病患者本身多属于阳虚体质，阳虚则寒，本身就怕寒湿，若过多饮用寒湿食物，就会遭受内外夹击，让寒湿之邪刺激到颈椎，从而诱发颈椎病。

过量饮酒

适当的饮酒，有助于畅通气血，但过量饮酒可不是好事，醉酒后容易引起身体姿势不当，引起局部肌肉痉挛，加重颈椎病的病情。

吸烟

吸烟对身体没有一点好处，这点相信大家都知道，但很少有人将吸烟与颈椎病联系到一起。烟草中的尼古丁等有害成分对椎间盘、颈部肌肉、韧带、筋膜等都有损害，会加速这些组织的退变，导致颈椎病。并且吸烟还容易导致骨质疏松，这也是导致颈椎加重的一个重要原因。

怎样减少颈椎病复发，看完上面的介绍，大家应该心里有数了吧！其实，颈椎病的预防与治疗同等重要，一定要重视这些细节，否则反复发作就会成常态。