什么时间血液最黏稠

一般情况下，人体一天中血液最浓稠的时期是早晨起床后两小时，也就是早上7:00—9:00左右。【整理摘编：时英平】

                                因为此时刚醒来，起床大脑皮层并不兴奋，血管中的血液还处于相对静止的状态，所以血液也是一天中最浓稠的时期，因此也是心脑血管疾病的高发期。

对于心脑血管不好的人来说，想要稀释血液就要多饮水，那饮水有哪些标准呢？                      一，控制饮水量

其实对于心脑血管疾病患者来说，通过饮水确实能够起到稀释血液保护血管的作用。那么饮水量应该控制到多少合适呢？一般情况下，一天大概2000ml的饮水量即可。

最好早上起床后，适当喝一点温水，这样能起到补充身体一夜流失的水分，达到稀释血液的作用。                                                

二、白开水最适宜

现在越来越多人喜欢喝茶，特别是中老年人更喜欢喝浓茶，这样一来，摄入过多的茶碱，也是会影响健康的。如果想要通过饮水稀释血液来保护血管健康的话，最好是喝一些温的白开水，相对来说更健康。               

三、喝水的时间段一定要选好.........

生活中除了早上起床7点~9点这个时间段，血液最浓稠，要注意多喝水以外。平时也应该要注意多补充水分。

另外，晚上睡前的一个小时内饮用一杯水，也可以起到补水的效果。但一定要注意，千万不要大量饮水，不然可能造成夜起频繁，或者第二天出现水肿的情况，影响睡眠质量。