【脏腑有“三面镜子”，要日常多观察】
1.屁为“脾之镜”
如果总想放屁排气，而且一排就感觉轻松畅快，不排气就腹部胀满，有肠鸣的声响，可能是脾运化失常。可煮食疗粥，如芡实黑米粥、八宝粥、薏米粥等。
2.胁为“肝之镜”
肝气不舒易致脾胃运化失常，会出现胀闷、隐痛、灼痛等症状。可用适量陈皮、菊花、玫瑰花等泡水代茶饮。
3.踵为“肾之镜”
当脚后跟着地后，有疼痛或麻木感，提示可能是亏虚。可用黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞等熬粥，或将上述食材加入阿胶中做成胶块状固元糕。
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