养生日历：6种刮油的的食物建议经常吃，便宜健康制作简单
戊戌岁·乙卯月
火运平气：水土合德
残月
荠菜、田艾都有调理脾胃的作用，对于今年清明容易发生的消化不良、腹胀气等脾胃问题都有帮助。
昌甫送艾叶饼：
每到过年过节免不了一顿猛吃，可是身体摄入太多大油的东西反而会有损健康。今天小编带大件看看有哪七种食物最适合刮油，让自己的肠胃更健康。
木瓜
木瓜中有一种名叫木瓜酵素的东西，既能够有效地分解蛋白质、糖类，还有分解脂肪的功效，长期食用木瓜，木瓜中的木瓜酵素就能够去除身上多余的脂肪，若因肥胖造成细胞肥大，木瓜也能够缩小细胞。不仅如此，还有促进新陈代谢的功效，能够帮助人体及时地将身体内多余的脂肪排出来。因此木瓜减肥并不是荒谬之谈，反而真的十分有效。不仅如此，木瓜还能够治疗胃炎、消化不良等一些列肠胃问题。
苹果
苹果是不少人用来减肥的，苹果中富含膳食纤维和果胶，果胶刮油利器，只要能经过人的肠胃，都会连带出一些油脂、脂肪。不进入其，苹果还含有丰富的抗氧化物质，能够有效降低肠胃老化。苹果中富含维生素C，能够延缓皮肤衰老，达到美白肌肤、更改肤色的效果。
木耳
木耳是常见的菌类蔬菜，有凉拌、有清炒，不过味道都不错，清脆爽口其中的植物胶质能够有效的清理肠胃中的油脂。不仅如此，木耳还有减肥的功效，木耳中的含铁量相比绿叶蔬菜菠菜高出了整整20倍，比猪肝的含铁量还高出了7倍。如此美味怎么能够拒绝呢？
菠菜
菠菜中含有大量的植物粗纤维，对于肠胃蠕动有很好得效果，还有助于消化，其中富含胡萝卜素在人体中转化为维生素A，能够很好的保护实力，并且有预防传染病的功效。菠菜中富含维生素能够供给给人体多种营养物质，对贫血也有很好的辅助治疗的作用。
海带
海带有很好的挂有效果，如果胆固醇过高可以通过食用海带缓解，海带能够形成一种凝胶类物质，对于体内垃圾的排除有很好的效果，对于便秘也有奇效。
花生
花生中含有可溶性纤维，能够像海绵一样吸收液体和其他物质，膨胀成胶体然后随粪便排出体外，减少肠癌的发生机会。不仅如此，其中富含维生素E和锌，能够增强记忆力，延缓脑功能衰退，还能够滋润皮肤。