五种瓜果降血糖降血压效果好

夏季是各种瓜果上市的时节，种种百般新颖的瓜果成为人们餐桌上的美食。关于糖尿病患者来说，瓜果也是十分不错的饮食调理的选择，比如当天要引荐给群众这6种瓜果，它们不只可以降血糖、降血压，还可以减肥美容，增补身体能量，益处多多。

1、苦瓜

苦瓜是人尽皆知的降血糖的瓜类首选，它富含多种养分成分，尤其是维生素C的含量居瓜类之首。苦瓜中所含的苦瓜皂甙类起到相似于胰岛素的作用，可以刺激胰岛素的排泄，被称为植物胰岛素。研讨表现，运用苦瓜皂甙制剂治疗2型糖尿病的服从高达78.3%，是糖尿病人最抱负瓜果食品。

2、黄瓜

黄瓜水分含量极高，是减肥人士的最爱。殊不知，黄瓜由于其极低的热量和极低的脂肪，也是大夫引荐给糖尿病人的瓜果。黄瓜有除热止渴的作用，含糖量仅为1.6，完全可以作为糖尿病患者的代用食品。另外，黄瓜中还含有丰厚的维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等，所含丙醇二酸可以克制人体内糖类物质变化为脂肪，十分合适患有高血压的瘦削型糖尿病患者。

3、南瓜

南瓜不断以来都遭到糖尿病患者的喜欢，由于南瓜中含有可以克制葡萄糖吸取的果糖，这种果糖与人体内多余的胆固醇联合，起到低落胆固醇、防范动脉硬化的作用。并且，南瓜中还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等很多对人体有益的物质，促进胰岛素排泄。

4、冬瓜

冬瓜里含有葫芦巴碱和丙醇二酸，关于促进人体推陈出新、制止体内脂肪聚集、制止糖类转化为脂肪有着积极作用。且冬瓜脂肪含量低，但含钾量高，具有利尿、低落血糖等成效。同时，冬瓜含糖量少，比黄瓜和西红柿还少。除了冬瓜肉，冬瓜皮也具有降血糖的作用。综合看来，冬瓜满身都是宝，是合适糖尿病患者的抱负食品。

5、丝瓜

丝瓜碳水化合物含量仅为4.3%，属于较低的瓜果蔬菜，它所含的木聚糖能联合大量水分，添加消化道的粘稠度和食糜在肠道逗留的时间，延缓餐后血糖升高的速率，有利于糖尿病患者控制餐后血糖。并且，中医里，丝瓜生津止渴、解暑消烦，关于患有高血压和皮肤病的中暮年2型糖尿病患者，十分适宜。

这五类瓜果虽好，但不可以每次食用过多，对肠胃构成担负，得失相称。饮食调理本便是一个长期、需求持之以恒不懈的养护办法，糖友们照旧应该从生活点滴开始做起，掌握饮食规律，控制好血糖，才能尽享健康人生。