月经量少怎么调理 这5种食物有效调理

　　现在生活中，月经是健康女性每个月都要有来经历，月经的到来从而维护女人身体健康，可以说月经的正常关系女性的健康。如果女性月经量明显减少，就需要我们进行一些调理来改善。下面跟小编一起去看看月经量少什么调理吧。

月经量少怎么调理

　　1，红枣

　　冬季是吃红枣的好时节，红枣的营养价值也十分丰富，很多人也爱吃。其具有补血活血的功效，月经量少的女人不妨常吃红枣，不仅可以促进月经排出，还可以温养子宫，保护卵巢。红枣中含有大量的抗氧化物质，多吃红枣还可以延缓女性皮肤衰老，平衡体内激素分泌，起到缓解女性月经不调、月经量少等症状。

　　2，益母草乌骨鸡汤

　　准备一只乌骨鸡，洗净，然后准备适量的益母草、当归、黄芪、茯苓放入乌骨鸡腹中，然后用针线缝合，将整只鸡放入砂锅中煮熟，并放入适量的调味品，食肉喝汤，每只鸡可以分两到三次服用，月经来临前每天服用一次，连续服用三到五天，就可以使月经恢复正常了。

　　3，红糖鸡蛋

　　红糖鸡蛋水不仅有较高的营养价值，还有很好的养生保健的功效，对于女性月经问题有好的调理作用，长期坚持使用可以活络气血，加快血液循环，痛经症状可以得到明显缓解。

　　4，玫瑰花茶

　　玫瑰花性温、味甘、微苦。药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，帮助人体消除疲劳。玫瑰花茶还具有活血散淤、调经止痛的功效。

　　5，葛根

　　葛根中含有丰富的高活性异黄酮类物质，能够帮助调节体内的内分泌，补充雌激素，滋养卵巢。月经量少的女人，不妨常用葛根泡水喝，能够帮助我们调理月经，加速子宫内毒素垃圾的排出，改善子宫的内环境，让子宫变得更加的温暖和健康，进而呵护女性健康，预防提前绝经。还能帮助女性淡化色斑、保养肌肤，让你更显年轻。

月经量少注意点什么

　　1、大家都知道，来月经前一个星期是不能吃生冷的食物的。有些人月经正常，也许没做到影响不大，但是对于月经不调的人来说，一定要特别注意这一点。

　　2、月经来的时候每天吃一杯红糖泡的开水。

　　3、月经来最好不要让自己太劳累了。

　　4、人的心情和压力都会影响月经的正常，所以尽量不要让自己过的太压抑了。

　　5、来月经的时候是不能够下冷水的。尽量不要接触冷水，冰冷的东西，对身体都很不好。这时候刷碗这样的家务活，可以请老公帮忙代替。

　　6、在月经期间注意保暖是非常重要的事情，要禁忌寒、冷、生的刺激。不要受寒风侵袭。要注意多多休息，不要让自己变得太过疲惫。注意控制情绪，保持心情愉快。还有经期绝对禁止性生活。

　　以上就是小编给大家分享的内容了，女性朋友们如果遇到月经量少的可以选择参考一下以上的食物，有喜欢的可以试试，没准能帮到您。