“脾虚百病生”，专家教您夏季如何养脾！

《黄帝内经》中《脏气法时论》讲到“肝主春、心主夏、脾主长夏”。前两期我们已经了解了夏季起居养生和养心的知识，今天再来跟着专家学习夏季养脾的方法吧！

长夏为什么要养脾？

长夏属土，脾也属土，加上湿热之邪偏重，因此长夏阶段最适合养脾。那么在夏天中我们遇到哪些情况是和脾有关的呢？带着疑问我们继续来了解吧！

夏天为什么想吃烤串、火锅？

烤串、火锅中的八角、茴香、孜然和花椒等都属于辛温的作料，主要作用是温中散寒，行气。想吃烤串、火锅，可能代表着脾胃当中有这样的需求，是脾气虚的问题。

引起脾气虚的高危因素

生水寒凉伤脾，而脾喜燥。吃冷饮、喝凉的瓶装水、吹空调都是容易引起脾气虚的高危因素。

脾气虚的表现

脾功能虚无法运输营养物质到需要的部位，所以脾气虚的人会有头昏脑涨、体倦乏力、便溏和便意频频的表现。

参苓白术散

人参、白术、茯苓健脾益气;甘草健脾胃；山药、莲子、白扁豆、薏苡仁健脾、渗湿、止泻；砂仁芳香醒脾；桔梗载药上行。服用参苓白术散既能治疗脾气虚也能做到预防。

夏天为什么没有胃口？

夏季雨水多、天气湿热，湿邪容易把脾困住，再加上胃气不和，食物囤留在胃里造成食积，胃口自然就会下降。

胃气不和的表现

脾气虚，清气不能向上走，容易出现腹泻；胃气不和导致浊气无法往下走，就会出现脘腹部胀满、恶心呕吐等症状。

保和丸

山楂化食消积；神曲化酒肉之积；莱菔子和麦芽化米面之积；半夏降逆和胃，止呕；陈皮理气燥湿；茯苓健脾渗湿，止泻连翘清热解毒；保和丸的服用方法为：小丸一次吃8粒，一天三次。

夏天身体为什么困重犯懒？

湿性黏滞，湿性不爽。湿邪困脾，脾无法正常运化，吃下去的物质不能变成精微物质，外湿加内湿布散到周身就会感到乏力困重。

容易引起湿的高危因素

冷饮伤脾，脾的运化不好产内湿；辛辣食物、肥甘厚味伤胃；酒是高热高能食品。自然界本身有湿有热，加上不健康的生活方式更加重了内湿。

身体有湿气的表现

五苓散

茯苓和猪苓入脾胃经，健脾渗湿；加上泽泻可以利湿泄浊；白术健脾燥湿；桂枝温经通脉，助阳化气。五苓散能够祛除湿邪，平时服用也能起到预防作用。

连续三天的讲解希望大家能够从《黄帝内经》中学到养生方法，健健康康过夏天！

来源：CCTV健康之路