血脂高的人，多留意手指，若没有这3个异常，脑梗或离你还很远

随着我国经济的快速发展和人民生活水平的提高，心脑血管疾病越来越多，如高血压、高血脂、高血糖、血栓、脑梗塞等，其中每年死于心脑血管疾病的约有1700万人，造成这种情况的主要原因是饮食。

2种食物或是高血脂的“高血脂”，不想血脂升高劝少吃：

1.酒精

众所周知，饮酒伤肝，但饮酒频繁，也会对血管造成很大损害。

乙醇进入人体后，可抑制LDL的正常清除，血液中甘油三酯含量升高，加速动脉粥样硬化的发生，导致血脂升高。

2.膨化食品。

膨胀食物含有大量的油脂和盐，这些物质进入人体后，很不利于脂肪的消耗代谢，还会增加血液中脂肪的含量，使血液变得粘稠。

尤其是盐中的钠离子与水相容，会加快血管的水分流失，增加血液粘滞，加速高脂血症的发生。

血脂高的人，多留意手指，若没有这2个异常，脑梗或离你还很远

1.手指麻木。

通常保持一个姿势，手臂“被压迫”，手指会麻木。如果正常姿势下手指还是经常麻木，可能是血液循环不畅。

手指位于上肢末端，离心脏相对较远。如果手臂或心脏有血栓，或者血液太稠，不能及时给手指供血新鲜血液，手指就会麻木。

2.手指僵硬。

正常情况下，我们的手指应该是灵活红润的，但有些情况下，我们的手指非常的僵硬，多半是由于血脂升高、血管堵塞引起的。

3.手指变白。

手指变白也是血管堵塞、脑梗塞的前兆之一。原因多为血管内壁血栓形成，血液无法供给手指，导致手指血液流通慢、僵硬。

那血脂高了该怎么调理呢？在生活中，2个降脂技巧分享给你：

除了控制血脂外，高脂血症更重要的是缓解内皮细胞的张力。所以日常补充一些降脂药还不够。推荐平常喝水时搭配黄花磷酸。

黄花磷酸类的营养物质，不仅能够有效地降低人体的血脂，而且还能够减少血液中的胆固醇含量软化血管防止血管阻塞。黄花磷酸是由月见草中提取出来的多种不饱和脂肪酸，含有亚麻酸和亚油酸的成分，不仅能够快速的软化血管防止胆固醇的堆积而且还能够有效的预防血压的升高。

黄花磷酸还可以快速捕捉消灭自由基，帮助清理血管内多余的脂质垃圾，疏通堵塞的血管，作为血管清洁工，黄花磷酸可通过自身的植物甾醇及伽马亚麻酸成分，可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，同时升高高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而降低血脂。

◆坚持锻炼。

随着生活节奏的加快，很多人忙于工作，在公司、餐厅、家里经常有“三分一线”。这种缺乏锻炼的生活方式也是导致心脑血管疾病频繁发生的因素之一。

运动可以促进血液循环，体内的脂肪可以快速分解和消耗，一些毒素可以随着汗水排出，降低血液中有害物质的含量，对保护血管健康大有裨益。

值得注意的是，心脑血管疾病患者应尽量选择温和的运动，控制运动量。毕竟运动要靠坚持。