长期吃素的女性,绝经会提前?国外网红的教训,应该重视

真正懂得养生的是绝对不会只吃素不吃肉，或者只吃肉不是素的，现实生活中很多的案例都是在提醒我们不要一味地坚持素食主义，虽然它比肉类的食物更好消化，但每个种物质都有属于自己特有的营养素，比如水果里面所含的营养，肉类不一定有，同样肉食里面的营养，蔬菜不一定有。科学合理的饮食搭配，才更有助于健康，国外网红芬兰博主Virpi Mikkonen的素食经历，值得我们深思。

素食养生的说法一时间在网上疯传，不管是在国外还是在国内都有很多坚持素食的人，很多的明星在接受采访时，称自己保持身材的秘诀是从来不吃肉，于是很多人开始纷纷效仿。一大波的素食网红，成了网友的关注对象。38岁的芬兰博主Virpi Mikkonen，在ins软件上有16万多的粉丝，它一直在网络上教大家如何用素食做蛋糕、冰激凌。她称自己连续15年从来没有吃过肉。

最近英国媒体报道称：素食达人”薇儿皮·米科宁因为长期吃素，导致身体提前绝经。

我们都知道正常的绝经年纪是在45-55岁，若是在40岁之前身体提早绝经大多和卵巢早衰、身体营养不足有关。38岁网红博主，在家人和医生的劝说下，决定开始吃肉，那它之前的那些素食养生的方式也不攻自破了。

国外的素食网红，阿瑟斯·布劳蒂加姆、卡苏米·克里斯、艾丽丝·帕克等在很多的社交软件上都曾分享过自己吃素的经历，但近期纷纷表示身体素质大不如前，出现记忆力减退、皮肤疾病、月经紊乱等异常。

这些国外网红坚持素食十几年，身体相继出现了不好的变化，所以不禁让人心生疑惑：难道吃素食真的养生吗？通过专家们走访调查，发现他们身体出现的这种状况，大多是营养不均衡有关，他们经历也是在提醒我们。为了身体健康，还是要适当吃肉的。

不管是坚持素食或者是坚持肉食，都会破坏身体营养平衡，从而诱发疾病。饮食不合理，又何谈养生呢？

下面和大家谈谈为什么吃素会导致绝经提前？

很多通过节食减肥的女性应该都有过类似的经历，在减肥期间坚持不吃肉，饿了就吃一点蔬菜水果，却发现姨妈该来却不来了，这就是因为节食导致身体营养不良，影响了月经周期。同样也会加快人的绝经，人身体机能正常运动需要几十种营养素、若是缺乏其中一种，短时间内不会对身体造成实质性的伤害，时间久了，身体得不到该有的营养素，机能就无法正常运转，身体免疫力下降、激素分泌紊乱，就容易使女性提早月经。

肉食里面含有大量的脂肪，虽然说不吃肉可以减肥，当身体长期缺乏脂肪、就会影响蛋白质和氨基酸的吸收，使女性身体闭经。有的人会疑惑明星都说自己不吃肉，却看上去比同龄人更年轻呢？明星的生活条件都比较好，一般所说的不吃肉是指肥肉，海鲜、鱼肉之类的还是坚持吃的，他们比普通人更注重养生。

很多减肥的人，可以适当的吃素，可以提高减肥销量，但若是坚持了一两天身体受不了了，说明你不是和素食减肥的方式，需要及时做出调整，医生所说的低糖饮食，也并不是说一点肉都不吃，也不可否认，有的人天生就不爱吃肉，那么这类群体可以从其他地方摄取营养，可以用骨头或母鸡煲汤，从中摄取营养。

最后医生提醒一下，不管吃什么食物都是为了自己的身体健康，并不是作秀，身体是革命的本钱，不管坚持哪一种进食方式，身体的感觉才是最真实的反应，若是你不吃肉、吃海鲜鱼肉，也没有出现什么异常，可以适当的坚持，若是你坚持吃素、但一段时间后，身体出现了各种各样的问题，那就不要在继续坚持了。