如何正确地在家练习，站立拉伸前腿？ / 开普饭

你是在学舞的过程中是否遇到过"跳舞站不稳"."动作打不开","一跳节奏快的舞,就完全跟不上"等问题. 如果有,那就证明你腿部力量不够,该加强 ...

辣椒炒肉是很多人的心头爱,又辣又香特别下饭,不管怎么吃都不怕腻,即使是厨艺不佳的人也能做出好吃的辣椒炒肉,很多做饭新手都喜欢从这道菜开始学.今天就教大家怎么简单做出美味的辣椒炒肉,只需要下面这几步就可 ...

拉伸是增加身体柔韧性最好的方法,瑜伽虽然不是拉伸,但是瑜伽的很多体式都有拉伸,增加柔韧性的作用.今天大家介绍六组适合不同情况下的拉伸练习组合序列. 练习时保持自然呼吸,不要憋气,每个动作保持30秒左右 ...

本期专家:北京中医药大学东方医院药学部张晓赵薇刘天聪日常生活中,很多人会选择用中药来调养身体,取药回家围在炉旁慢慢等待药香四溢.如何正确煎煮中药汤剂?专家告诉你! 1.煎前浸泡煎前浸泡既利于有 ...

与普遍的看法相反,锻炼前的伸展运动似乎并未减少受伤的发生受伤的风险似乎与那些在运动前伸展和不伸展的人大致相同在运动前.热身才是对受伤的重要威慑力. 而伸展运动似乎可以提供更长远的益处例如保持功能 ...

萝卜糕做法不是太难,但制作过程比较繁琐.期间还需要一些小技巧,不然你做出来的萝卜糕不是口感太硬就是太软了,很难吃.那在家如何做出软糯鲜香,不粘口的萝卜糕呢?这次我会把配方比例和制作过程中需要的小窍门告 ...

今天就给大家推荐16个"门框"拉伸动作,在家全身拉筋,简单又实用,收藏级! 动作1-拉伸侧腰 . 山式站立,身体侧弯 . 双手握住门框,对侧髋部向远处推送 . 拉伸侧腰,手臂 . ...

在中国传统风俗习惯中,用于镇宅.安家的玉摆件常有观音.关公.麒麟.貔貅.金蟾.白菜等.而这些镇宅玉器的摆放也有一定的讲究与忌讳. 观音摆放注意事项 1.观音宜坐西向东,这样可以与东海的普陀山遥相呼应. ...

如何正确地在家练习，站立拉伸前腿？