我被“黄马”撞了一下腰
说来惭愧，家住磁湖边，跑步好几年，“黄马”却没有正儿八经地参加过一回。但我与“黄马”的缘分却不浅，早在2016年夏天，我们的骑行活动如火如荼。骑友“鸽子”姐却对我说：“乐歌，我建议你练练跑步，体验一下不同的运动快乐，跑步还能锻炼腿部力量，对提高骑行水平很有好处。”她又说：“今年年底，要举行黄石磁湖国际半程马拉松赛，家门口的比赛咱们可不能缺席啊！”
不能不说，在家门口参加马拉松比赛，对我很有诱惑力，更何况跑步对骑车还有好处，骑车、游泳、跑步三栖运动达人“鸽子”姐的话，我是深信不疑的。于是，除了坚持骑行，我的运动生活又多了一道“加餐”，每晚约一群朋友在磁湖边奔跑。没想到，大家积极性都很高，加上骑行练就的身板不错，才十来天功夫，单次跑步量就从逸趣园路一个来回6公里左右，提高到往返两趟；跑步速度似乎提高也很快，在夏夜里只有行人散步、安静祥和的湖滨小道，如同刮过一道旋风，路人赞许的目光和竖起的大拇指，让大家自我感觉良好，纷纷摩拳擦掌、跃跃欲试。我也有些飘飘然了，觉得我们这群人跑步已经很厉害了，这样练下去，别说半程马拉松，就是全马也不在话下啊。那年7月16日，我组织了一次环湖跑活动，除了和我一起练跑步的，还约了几个熟知的跑界“大咖”。一开始，我们跑得很自信，紧跟大咖们的步伐，并不觉得累。五公里后，大咖们结束“热身”，逐步提速，渐入佳境，而我们却一个个显出“原形”，步履沉重，上气不接下气，队伍越拉越长……
我是最先被“拉爆”的，七公里处停下来喝水，准备再次启动时，却怎么也迈不开腿，膝盖、腿筋、脚踝钻心地疼，感觉腰也像要散架一样，只好一步一步地往前挪，才13公里路程，我花了近三个小时。第二天早晨起来，发现小腿肿得像水桶，竟不能下地走路，只好请了半个月公休假，之后半年没敢再跑，我的“黄马”首秀也就随风而去。再次跑步，已经是第二年的春天了。由于有前车之鉴，我再也不敢毫无顾忌地狂奔，也不敢约人同跑，只是一个人偷偷地跑，凭感觉跑，但是伤痛却不约而至，让我内心对跑步有了某种疑虑，甚至是恐惧，是不是我的身体不适合跑步？为什么受伤的总是我？那以后，我渐渐远离跑步。直到这年10月份，“黄石国际半程马
拉松比赛”的消息又出来了，文案写得很有激情，再一次撩动了我沉寂的心。我早早报了名，又试着加入一个叫“磁湖跑团”的群，群员们经常谈论一些跑步话题，从他们的聊天记录里，我知道了什么叫“配速”“步频”，什么叫“PB”“撞墙”，也知道了跑步还要有专业的跑鞋和装备，也学会了用手机App记录跑步轨迹，学会了发跑步数据到微信群和朋友圈，晒成绩、刷存在感；每周末，群主“南宫灵鹫”会组织一次围绕半程马拉松的适应性训练；这些，让我颇为受益，不仅了解了很多跑步基础知识，信心也在集体跑步中一步步增强。2017年11月5日，我参加了跑团组织的“磁湖半马体验跑”活动，完成了人生第一次“半马”，用时2小时零6分钟；尽管过程艰辛难熬，甚至有过放弃的“一闪念”，但我最终咬牙挺过来了。然而，天有不测风云，我的第一次“半马”跑后不久，母亲重病，住进了医院，身为人子，我不能不尽孝道。就这样，“黄马”再一次与我失之交臂。2018年、2019年，又因为单位组织外出学习或重要工作任务，两度与“黄马”擦肩而过。心中暗想：2020年的“黄马”再也不能错过，该给自己一个完美地交代了。不曾料想，2020年年初，一场突如其来的“新冠肺炎”疫情，又差一点让我的“黄马”梦成为泡影。居家隔离初期，我还能在跑步机上坚持练习跑步，但随着疫情不断发展、蔓延，内心的紧张与不安情绪，一日甚于一日，注意力也慢慢转到手机微信、抖音上，里边各种各样的“段子”和所谓的“真相”视频，看得我毛骨悚然，还有个别我曾经崇拜过的文化公知，发布一些不负责任的言论，或多或少影响了我的判断力，模糊了视线，让我产生了悲观情绪，跑步次数渐渐少了，后来干脆不跑。危难时刻，党中央一声令下，全国一盘棋，支援武汉、支援湖北。疫情防控形势迅速出现了转折，黄石的新增确诊病例慢慢减少，直到归零；后来，黄石在院治疗的确诊病例全部出院，逐步放开交通、解除社区封控措施……，再后来，允许商业服务业门店、旅游景区开张，推进复工复产，街上渐渐有了人气，我的心情，才一点点恢复平静。
四月中旬的一天，磁湖边阳光明媚，微风轻拂，春花烂漫，我再一次加入到环湖跑的行列，尽管大家都戴着口罩，隔开很远距离，但每个人的内心都是相通的，感恩社会，感恩时代，珍惜来之不易的美好时光。虽然我知道，为了疫情防控的需要，许多地方的马拉松比赛，要么取消要么推迟，黄石磁湖国际半程马拉松赛能不能如期举行，还是个未知数。但我不想就此放弃，有梦想就有希望，有健康才有未来。
进入五月，随着疫情防控形势的进一步好转，我们再也不用戴口罩去公园里跑步了，可以自由地呼吸新鲜空气。正在这时，我结识了叶子教练，一个聪慧敏捷、跑步知识丰富，内心淡然低调的女子。她给我带来了许多以前不曾知晓的全新理念和方法，健康跑、快乐跑，力量训练、步频训练、有氧无氧训练，还有心率控制、跑前热身、跑后拉伸等等，让我耳目一新。一连数月，我一直按照她教的方法训练，脚步越跑越轻松，呼吸越跑越顺畅，运动伤害也渐渐远离了我。时间很快进入秋冬季，天气越来越冷，我没有选择“猫冬”，而是逐步加大跑量，从10天跑一次“半马”，到后来的每周一次“半马”，我一直在努力，因为我明白，“黄马”很快就要来了。果然，12月中旬迎来了“黄石磁湖半程马拉松线上赛”的消息，虽然只是“线上马”，但我没有太多的失望，对于组委会的决定还是理解的，毕竟疫情防控大于天啊。既然是“线上马”，就可以选择自己喜欢的时间和路线。我仔细研究了最近几天的天气预报，把我的“黄马线上跑”定在了12月19日上午十点，路线选在刚刚建成开放的网红跑友打卡地——黄石磁湖湿地公园。
这天上午，如我期望的那样，太阳公公露出了久违的笑脸，晒在身上暖暖的。我穿着一套红黑白三色跑服，一条红绿蓝相间的花头巾裹成“海盗帽”式样，既保暖，又显得精神、俏皮。我认认真真做了一套热身动作，然后摁开跑表，做了一个“开枪”的手势，就好像真的赛场起跑一样。跑步中，始终面带微笑，在游人如织的彩色步道上，边跑边欣赏水中蓝天白云、绿树青草，还有风摆杨柳般婀娜的少女倒影，也不时闪躲着占道的游人和单车，偶尔也能碰到一两个正在跑步的同道中人，伸出大拇指，叫一声“加油”，对方同样报之以“加油”，心情随之愉悦开来。跑过十八公里后，体能略有疲惫，呼吸有些急促，心率上扬，脚下似乎也有点发飘。我长吁一口气，稳了稳神，又摸了摸衣兜，抠出一块糖扔进嘴里。许是“神丹”起了作用，瞬间我全身似乎又有了力量，心不慌了，腿不软了，步伐变稳了……到终点后，我边做拉伸边查看跑步数据，21.12公里，用时1小时57分钟，虽然没能刷新个人最好成绩，但在寒冷的冬日里，又是在公园里人最多的时段，能取得如此成绩，已属难能可贵。这就是我与“黄马”剪不断理还乱的情缘，我被它“撞”了一下腰，撞出了热爱与坚守、健康与快乐，也撞出了火花和感悟：人生恰如马拉松，很多事，只要你开始做了，就没有停下来的理由；不要在意一时的挫折与坎坷，坚持到底就有希望；做人就做善良正直的人，你的阳光与爱心，照亮自己，温暖他人，社会因你变得更和谐、更精彩！我想，只要身体允许，我会一直跑下去，期待2021年再次奔跑在“黄马”赛场上，也期待未来参加更多次的马拉松赛事，丰富人生体验，提升生活质量。
陈军，笔名乐歌，黄石市作家协会会员，曾在《军嫂》《博爱》《散文选刊》《人民政协报》《五彩石》《楚天文学》《黄石视听》《人民政协报》《武汉铁道报》《黄石日报》《东楚晚报》等报刊杂志发表散文、小说50余篇，曾获湖北省作协纪念改革开放40周年征文活动优秀奖。生于七十年代，单车和跑步运动爱好者，喜欢把运动中的见闻、感悟写出来，在我的心目中，跑步很快乐，但如果把这个过程用文字描述出来，收获的快乐，一定是1+1大于2的。
