减肥药会增加患甲亢的风险吗？！为您独家定制保护甲状腺的低碘食谱！

吃碘盐、减肥药会增加患甲亢的风险吗？如何通过饮食的方式减少甲亢风险？今天Emma将直击生活中的甲亢误区，为您独家定制低碘食谱预防甲亢！

生活中存在的甲亢误区

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碘盐会增加甲亢风险吗？

碘盐中的碘元素相对有限，单靠食用碘盐造成甲亢是不现实的。近十年流行病学统计发现，自从国家实施食盐加碘政策后，甲亢的患病率是有所下降的。所以食盐加碘对甲亢不会产生任何不利影响。长期服用含碘的药物，如心血管系统常用药胺碘酮，会造成碘甲亢，正常食用碘盐不会增加甲亢风险。

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减肥药会增加患甲亢的风险吗？

外源性的甲状腺激素摄入会增加血清里的甲状腺激素浓度，这种情况被称为甲状腺毒症，并非是甲亢。服用含甲状腺激素的减肥药，确实跟甲亢一样会有体重下降的表现，但是伴随而来的靶器官损伤等副作用对身体的伤害才更不容忽视。

低碘饮食食谱

碘是甲状腺激素的合成原料，碘对甲状腺病的影响非常复杂，12岁以上成人摄入碘的推荐剂量是每天150-300微克之间，孕妇哺乳期妇女250微克/天，碘可耐受最高摄入量为1000微克/天。

过低、过高的碘摄入对甲状腺都是不利的，尤其是有甲状腺病史和甲状腺病家族史的病人。对于甲亢和桥本甲状腺炎患者，建议低碘饮食。中华医学会核医学分会推荐的低碘饮食标准为每日碘摄入量50微克以下至少1-2周(中国营养学会推荐成人每天的碘摄入量为 120 微克)。低碘饮食也不是低盐饮食，任何非加碘盐在低碘饮食中都可以食用。

如何正确选择食物，做到真正意义上的低碘饮食呢?

1、避免食用加碘盐、海盐（海洋产品常常含有大量的碘）及任何含有碘盐或海盐的食物，无碘盐可以食用。

2、减少食用海鲜和海产品，如鱼类、贝类、海带、紫菜、昆布、寿司等。它们含碘量非常高，应当避免食用。含有海产品的添加剂，如卡拉胶、海琼脂、藻胶、藻酸盐等，也应避免食用。

3、慎重服用含碘维生素和矿物质复合片剂。大多数含矿物质的维生素含有碘，服用前应仔细阅读标签上的成分说明。

4、经硫化或含有赤糖糊一类的糖浆应避免，未经硫化的糖浆可以食用。

5、减少食用含碘或碘酸盐发酵粉的面包。

6、避免服用添加赤藓红(四碘荧光素)的红色、橙色或褐色食物、药品及胶囊。

Emma贴心地为您准备了一份低碘食谱，您可以按照食谱进行调整搭配！

低碘饮食要注意：

1、尽量多食用水果和果汁；

2、蔬菜以新鲜蔬菜和冷冻蔬菜为宜；

3、坚果和坚果酱食用无加碘盐的；

4、食用适量的谷类食物；

5、适量食用新鲜鸡肉、牛肉和其他肉类；

6、糖类尽量选择蜂蜜和非硫化的糖浆；

7、适量食用黑胡椒、香草和植物油；

8、饮品和酒类方面，可选择可乐、柠檬水、苏打水、非速溶咖啡、非速溶茶、啤酒、葡萄酒和其他酒类。