如何才能知道身体是否健康呢？其实最好的答案，应该就是长寿吧。相信所有的长寿老人，他们不仅仅是年龄这么简单，身体素质和健康状况也一定很好。年过四十之后，不管男女，身体多个机能都会出现下降，身体素质自然也会下降。

保持健康的身体，要学会“偷懒”才行

1、懒得生气

“气大伤身”，经常生气的人，他的身体这状况一定不好。因为生气会使身体的血压波动很大，容易造成呼吸急促，严重的还会出现昏厥等现象。爱生气的人，体内一定堆积了很多垃圾毒素，所以他们的皮肤状态很差，看起来比明显比同龄人衰老很多。

2、懒得“尝新”

人们常说“人老心不老”，所以很多中老年人，依旧保持着年轻的心态。但即便如此，很多东西还是不建议40岁之后的人尝试，比如说户外的冒险项目。随着年龄的增长，身体素质和心理素质都会下降，意味的尝试相对刺激的项目，只会给身心增加负担。除此外，电子产品也尽量少玩，保护眼睛很重要。

3、懒得吃喝

除了日常的一日三餐之外，40岁之后就要杜绝不必要的饭局，养成良好的饮食习惯很重要。因为肠胃的活力在不断的下降，胡吃海喝只会给肠胃造成负担，无法将这些食物顺利代谢。最终，肠胃有可能出现不适，而且体重还会不断增加，造成身体其他部位不适。

想要达到抗衰老保健康的目的，就要学会偷懒，这三件事情一定要少做。当然，有些事情还是需要勤劳的去做，这样才能给健康更好的保障。

三件事情要勤劳，健康或会不请自来

1、勤讲卫生

不管怎样，一定要养成讲卫生的好习惯，毕竟“病从口入”。四十岁之后，身体的抵抗力已大不如从前，稍不注意，就会被外部的细菌侵袭。所以，做好卫生工作，除了注意个人卫生之外，还需要注意居住的环境。室内要坚持勤通风，保证空气对流，减少细菌的存在。

2、勤减肥

都说一胖毁所有，对于健康，也是如此。一旦身体肥胖，就会为健康埋下很多隐患，很多疾病也是因为肥胖造成的，所以才说“有钱难买老来瘦”。想要健康，就有必要保持匀称的身体，除了注意饮食之外，还需要坚持锻炼。减肥是个漫长的过程，不要操之过急，更不要选择节食的方法。每天坚持走路，只要迈开腿，体重都会有所下降。

3、勤喝水

养成每天多喝水的好习惯，可以预防很多疾病，而且还能通过新陈代谢，将体内的有害物质和垃圾排出体外。早晨起床后，空腹喝一杯温水，可以加快代谢，给肠胃做个早操。据说，多喝水还能延缓衰老，尤其对于女性朋友，补充水分还是很有好处的。

所有不健康的生活方式，都要统统与之告别，生活中做个心态平和，不生气的人。坚持运动，规律饮食，相信用不了多久，身体就会有很大变化。