汪国真说：
你的心情就是你生活的晴雨表，影响着你生活的方方面面。
然而，人生不如意之事十之八九，我们总会遇到各种不称心的事。
当心情不好的时候，你不妨试着去做这5件事。
小时候，世界很小，烦恼很少，眼所见皆美好，生活是一张白纸，干净整洁，简简单单。长大后，世界很大，快乐很少，眼所见多“纷扰”，生活是一团麻乱，理不清，剪不断。买到心仪的玩具；有一点点零花钱；今天没有作业；受到老师表扬；买到心心念念的衣服。而长大后的成年人，要求的多，想的多，欲望也就多了。当你的能力不能支撑你的欲望时，你就失望了，开始埋怨了，愁云越聚越多，所以你的生活总是“雨天”。当你不开心的时候，不妨和孩子相处一天，去学学他们的简单，找回失去许久的“童心”。下雨天，一个小男孩背着书包打着伞，欢快地在雨中蹦蹦跳跳往前跑，任凭积水打湿鞋和裤腿。满屏洋溢着简单的快乐，看完让人不自觉地也跟着开心起来。
所以，当你心情不好的时候，不妨暂时卸下包袱，做一天孩子去感受那些无忧无虑的快乐。有时候，我们不开心，往往是因为自己总爱钻牛角尖，把情绪限制在一个狭小的空间里，越想越委屈，越想越难过。朋友小连，去年失业，这让她本来就紧巴的生活，变得更是雪上加霜。她整宿整宿的睡不着觉，头发也开始大把大把的掉，每天的心情都很低落。看着自己越来越糟的状态，她知道自己不能再这样颓废下去了。于是她做了一个大胆的决定，买了一张火车票，来了一场说走就走的旅行。之前的她一直忙于工作，没时间去玩，现在倒是有时间了，不如就给自己放个假，换个环境也换个心情。她一边旅行，一边欣赏风景，从“心”出发，再次看见了生活的美好。想不通的事暂时放下，迈不过的坎，先缓一缓，积蓄了力量再跨过去。总之，就是别让自己一直沉浸在悲伤的情绪里，记住你的悲伤还没有多到逆流成河的时候。成年人的简单快乐就是不难为自己，偶尔休息，给心情放个假。当你心情不好，想找人倾诉时，一定要找一个懂你的人。你和路人甲说你有多难过，那肯定是白费口舌，但和最好的朋友说，他们一定能理解你。所以，心情不好时，约三五知己，小酌两杯，把话说给懂的人听。电视剧《请回答1988》里最打动人的一幕就是工作不顺心的德善爸爸下班回家之前，约上最好的邻居在街头巷口的小摊前坐一坐。俩人喝上一杯小酒，说说工作上的不顺心，聊一聊孩子们的成长，家庭的琐事。然后，脸上的愁云散去，他带给家人的永远是那张不变的笑脸。我们吐槽生活，但不抱怨生活，这是一种疏导坏情绪的方式。生活大事小事一箩筐，我们总会遇到一些“垃圾事”堵在心里，让人难过。如果我们不定时去清理一下，不开心的事越聚越多，久而久之便会觉得生活越来越难熬。每个人的心就那么大空间，你放了太多的不开心，那开心的事情就放不下去了。所以，有空的时候，就多和好友聚聚，互相吐槽吐槽生活，清理清理心里的心里的空间大了，心就宽了，心态就稳了，生活就顺了。你可以事先准备好一张足够大的空白纸，然后坐下来，在纸上写下你所有的思绪。写的时候，你可以尝试有条理的一条一条写下你不开心的原因。因为人在心情烦乱的时候，分辨力会下降，判断就容易出错。所以把复杂的问题简单化，条理化，给问题归归类，再去想问题就会比较清晰明了。写的过程也是你自我发泄情绪的时候，情绪释放完了，再回归事情本身，你的思路会清晰很多。心情不好的时候，尝试和自己的情绪对话，把不开心的事情都留在纸上。如果觉得自己心里空间狭小，那就给它找个外挂，放在外面。你会发现，许多烦心的小问题，你写完也就过去了，当某天你翻阅曾经的日记回头看时，早已忘了当初为什么生气。当情绪走了，冷静下来了，跟自己对话，听听内心深处的声音，静下心来想想，人生除了生死，也没什么是过不去的。她说：“那我就给自己买一堆好吃的，好好款待受了委屈的自己。”的确，美食有种神奇的治愈能力，它总能唤起你最原始的开心。吃饱后，还要睡饱，养足精神，你才有精力在生活里打怪升级。倪萍在《姥姥语录》里说，因为儿子生病，导致自己整宿整宿的睡不着觉。
“天黑了，谁能拉着太阳不让它下山？你就得躺下。孩子，不怕，多黑的天到头了也得亮。”
烦心的事有时是无法控制的，就像我们无法阻止太阳下山一样。但是天黑也没什么可怕的，天黑了就好好休息，养足精神，等待天亮。其实，睡眠对每个人来说都很重要，它不仅仅能修养身体，更是清理大脑及心情垃圾的一个至关重要的过程。心简单一点，快乐就会多一点；偶尔给心情放个假，吃好睡饱，生活少烦恼。
