今日立秋：清湿热，断舍离的最佳时期到了！ / 开普饭

原创小满活法儿前天

平沙落雁管平湖 - 管平湖古琴曲集(增订版)

今日立秋，天气虽然有点热，但秋天的清爽之气已经来了，天高云淡。

老话说“秋水澄清”，秋天的水格外的宁静、澄澈。这都是秋主肃降的缘故。天地的肃降之气，会帮助我们的身心沉静下来，去掉多余的垃圾。

立秋物候：七月流火，寒蝉凄切

古语有云“七月流火”，是指农历七月天刚变黑的时候，可以看见大火星从西方落下去，天气会渐渐转凉。立秋之后，凉风已起，秋意渐浓，气温会逐渐下降。

初候凉风至8.7~11

可以感到风中的清凉，已经不同于暑热时的温风了。

二候白露降8.12~16

清晨有白茫茫的雾气了，尚未凝结成珠，这恰好显示了秋天在五行中属于金，属于白色。

三候寒蝉鸣8.17~22

天冷时叫声低微的蝉即为寒蝉，立秋以后的秋蝉只能叫出很单调的短音，有悲苦之感。寒蝉凄切，是古诗词中重要意象之一，表达悲戚之情，诉离殇。

立秋清湿热：疏通大肠经、肺经，排浊护肤！

立秋之后，夏天的火气会变成秋天的金气，金气主肃降。身体湿热的朋友一到秋天，会立刻感觉身体舒服了。

这时候如果还能疏通大肠经和肺经，就能帮助身体借助秋气，清肠、清肺、排湿、排痰，排浊护肤了。这里有3个穴位十分关键。

1.大肠经曲池穴

肺主皮毛，肺与大肠相表里，大肠为腑，泻而不藏，专门帮肺排浊。清肠就是清肺！大肠经的湿浊之气聚集于曲池穴，入秋之后我们先要疏通它！

曲池穴很好找，大臂和小臂曲成直角，在肘弯横纹的尽头，便是曲池，按下去酸爽异常，就对了。可以直接点揉5分钟，或者用拍打板拍打5分钟。两只手都要拍。平时可以多喝点水。

可能出现的身体变化：拉出很臭的屎，拉肚子，尿液变浑浊，大小便增多。

2.肺经云门-中府穴

这两个穴位不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令周身清气上升，浊气下降。如果把身体比作天地，就是风调雨顺，能有很好的空气和土壤，滋养植物。皮肤和身体会很清爽。直接用空拳就可以拍，用拍打板更疼，更通透。

左右两边都有奥，可别只拍一边。

可能出现的身体变化：吐痰，想哭，流泪（肺主悲，肺储痰，拍打这里身体垃圾和心理垃圾都会出来，想哭就哭别害怕），鼻涕增多，咳嗽，上厕所次数变多。

平时可以用《红楼梦》里的一个祛湿美白的小方子：每天早晨取20g茯苓粉，用牛奶或滚开水调匀了喝。但茯苓粉不溶于水，煮粥的时候放更好喝。（如果在活法儿商城买茯苓粉会送个小勺，20g大概2勺的量），加一包牛奶，这样吃，美白养颜，健脾乌发。

茯苓是能从毛孔开始把身体的湿浊都清掉，所以对皮肤和头发都好。

有个治斑秃的民间秘方，你掉头发也可以用起来，杀鸡用牛刀，效果可能更快。茯苓粉10克，每天2次冲水或者加到饭或者粥里。坚持吃，一个月为一个周期来服用。

如果不愿意煮粥，又嫌弃茯苓的口感，就直接用茯苓山药粉（2送1）吧，简单方便，更好吃，也是健脾乌发祛湿补气，头发气色一起养了。

立秋断舍离：心绪和居室一起清理，吉祥止止！

老话说多事之秋，其实不是秋天事情多，而是秋气属金，主杀伐决断，这个季节人更容易想明白事情，做很多决定，处理很多其他季节都处理不了的事情。分手、搬家、换工作……清理自己的人生，迎来新的篇章，往往都发生在秋季。

如果你今天也萌生了很多处理事情（和人）的念头，欢迎留言分享一下。

这时候非常适合借助秋气断舍离，清理心绪和居室里的垃圾。

《庄子·人间世》里有：“虚室生白，吉祥止止。”这是说，空空的房间显出敞亮来（如果房间堆满了东西，有光亮也透不出来），喜庆好事会不断出现。

如果能让身心和家，都像空房子一样，把蒙蔽心灵的尘埃扫空，把阻碍气血运行的痰湿血瘀都清掉，把家里杂物和垃圾都扔掉，那么心中就会充满阳光，身体空静自然健康，人生也会像虚室生白的屋子一样，喜庆好事会不间断的出现。

吴冠中《双燕》

平时可以用清理身心垃圾可以用南怀瑾先生的六灶坐法，比打坐容易，一样可以静心放松，身体自动会排垃圾，可能是寒、可能是热、也可能是湿浊。还有可能会非常想哭，想笑，都没关系，放松自然为上。

日常可以喝疏通三焦气机的通安茶。特别是梦多的、想事情太多的人，不仅可以解决身体的矛盾，比如同时出现寒和热，湿和干这种，还能清理心中的矛盾，一般会打嗝放屁，排浊很厉害。

这个茶是清理身体的，比较消耗气，建议搭配覆盆子汁，它补肾很厉害，阴阳双补，气血同补，还安神安眠。只有一点果糖，一点可溶性膳食纤维的菊粉调味，不像古法的助眠膏，有糖或者蜂蜜。两个一起喝，味道好，安神助眠，有清有补正好。

今日立秋，好好清理一下身心和周围的环境吧！

天之道损有余补不足，去掉多余的东西，人生只剩好运气啦！

拍打板、茯苓粉、茯苓山药粉、通安茶、覆盆子汁

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今日立秋：清湿热，断舍离的最佳时期到了！