今日立秋，道家养生旺运全攻略，立秋养好生，冬天不生病！
七月节，暑去凉来，晨起白露。一叶知秋，寒蝉凄切。霜月一轮，流萤几点。荷花残，莲子生，青山点硃，阡陌留香。旧友来访，小儿买酒，西瓜就毛豆，电视雪花霜。待夜凉、人散，灯火阑珊处，明月如霜，佳音如梦。万重青山秋生起，一镰勾月入江中。
立秋时，北斗指向西南，每年太阳从北回归线向南返回期间到达视黄经 135° 时为立秋，从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。
《月令七十二候集解》：「七月节，立字解见春（立春）。秋，揪也，物于此而揪敛也。」立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。
「立秋」是天气由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长的重要时期，在天地之气发生重大变化的交节点，人体的健康与运势将会呈现出什么样的变化？以及在这个交节时刻，我们又该如何养生呢？
一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。
立秋，七月节。立字解见春。秋，揫也，物于此而揫敛也。
1、初候，凉风至
《礼记》作盲风至。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。
2、二候，白露降
大雨之後，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。
3、三候，寒蝉鸣
寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰物生于暑者，其声变之矣。
秋风起，胃口开，又想补偿夏天的损失，便有了「贴秋膘」一说。也就是说体重减少才有资格贴秋膘，否则也当祛湿养脾胃，千万别吃撑。立秋当天要吃西瓜意为啃秋，表示炎夏结束，西瓜吃到立秋后十日止，再吃秋瓜就坏肚了。
《周书·时训》说「立秋之日，凉风至，后五日，白露降，后五日，寒凋鸣。」寒凋即寒蝉，今年气温高企，蝉儿还能多叫一段时间；《易通·卦验》说「立秋腐草化为萤。」都市里萤火虫是无缘得见的；《春秋考异邮》说「立秋趣织鸣。」往年蟋蟀如家虫，现如今却也绝缘了。
立秋节，也称七月节。在周代是日天子亲率三公六卿诸侯大伕，到西郊迎秋，并举行祭祀少嗥、蓐收的仪式（见《礼祀·月令》）。汉代仍承此俗。《后汉书·祭祀志》：「立秋之日，迎秋于西郊，祭白帝蓐收，车旂服饰皆白，歌《西皓》、八悄舞《育命》之舞。并有天子入圃射牲，以荐宗庙之礼，名日躯刘。杀兽以祭，表示秋来扬武之意。」
到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝。《新唐书·礼乐志》：「立秋立冬祀五帝于四郊。」宋代，立秋之日，男女都戴秋叶，以应时序。有以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边的风俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的风俗（见《临安岁时记》），明承宋俗。清代在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。民国以来，在广大农村中，在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气凉热之俗。还有以西瓜、四季豆嚐新、奠祖的风俗。又有在立秋前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗。
秋天，特别是秋忙前后，农事虽忙，秋种秋收，忙得不亦乐乎！但忙中也有乐趣，常见一些青年人和十余岁的孩子，在包谷、谷子、糜子生长起来以后，特别是包谷长成一人高，初结穗儿的时候，田间里正是他们玩耍、做戏的场所。
他们把嫩包谷穗搬下来，在地下挖一孔土窑，留上烟囱，就是一个天然的土灶，然后把嫩包谷穗放进去，到处拾柴禾，包谷顶花就是很好的燃料，加火去烧。一会儿一全窑的包谷穗全被烧熟了，丰硕的包谷宴就在田间举行。他们还上树捉麻雀蛋，就地打兔子，能吃的野味很多，都可以在野地的锅里，烧制出来。有荤有素，百味俱全。他们还把打来的柿子，弄来的红苕，放在土窑洞里，温烧一个时辰，就会变成香甜的柿子。
陈希夷二十四气导引坐功图势—立秋
运：主太阴四气。
时：配足少阳胆相火。
坐功：每日丑、寅时，正坐，两手托地，缩体闭息，耸身上踊，凡七八度，叩齿，吐纳，咽液。
治病：补虚益损，去腰肾积气，口苦，善太息，心胁痛不能反侧、面尘、体无泽、足外热、头痛、颔痛、目锐眦痛、缺盆肿痛、腋下肿、汗出振寒。
立秋也是阳气渐收，阴气渐长，人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
立秋标志着我们已经入“收”的状态。
天地四季的自然法则以“春生、夏长、秋收、冬藏”的形态呈现，循环往复。秋的本质是“收”，因此我们的生活起居方面要围绕“收”字做文章，才是秋季养生的根本。
丁酉年木运受困，春生不足；而在夏三月万物生长的季节，又遇2个月的“夏行秋令”，使得万物生长雪上加霜。
8月7号立秋到秋分这45天，又遇“秋行冬令”利于阳气的收敛；虽说今年春、夏生长不利，但秋收能收还算幸运！
从今年立秋到明年立春，计6个月，万物应处于“收”和“藏”的状态，但是除了这45天以外，都处于阳气“泄”的状态。
因此，这45天的阳气“收”的好不好，决定了我们剩下4个半月的健康！
孙真人《养生》曰：此月“肝心少气，肺脏独旺，宜安静性情，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃”；同时酸味收敛肺气，可平抑过旺之肺气，多吃些味道酸甜的时令鲜果， 如苹果、梨子、猕猴桃、菠萝等，燥热的时候也能够滋润身体。
《素问》：“秋三月，此为荣平。早卧早起，与鸡俱兴。”因为早睡是为了收气，将阳蕴于体内。早起则可使肺气得以舒展，防收敛之太过。此时违逆秋季收敛之气，则易伤肺；同时收不好则入冬会藏不住，常会出现吃东西拉肚子的状况。一定要顺应自然，顺收敛之气，最重要的是作息——早睡，早起，心绪宁静。
《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收”，养生要符合天地趋势，秋季宜收不宜散，锻炼或劳动，应保证阴精内蓄，不随阳气外耗。情绪宜安宁清净，收敛神气；动作宜平缓温和，勿汗出淋漓，周身微热，汗出即止。
“秋三月，六气十八候，皆正收敛之令，人当收敛身心，勿为发扬驰逞”。不要“争名在朝，争利于市”，把自己的名利看得轻一些，多做好事，多做贡献，寻找让自己快乐的爱好。倘若私心太重，欲望太高，达不到目的，就会产生忧愁、悲伤、苦恼。故思虑太多，便可伤神致病。很多情况都可以靠我们情志进行调解的，平时保养脏腑，调解心情，健康就不期而至了。
大暑与立秋是暑湿合伙肆虐的时节，又闷热又潮湿，而后面的处暑与白露则暑邪逐渐退去，剩下湿邪孤军奋战。所以现阶段正是暑湿猖獗的时候，您一定要积极做好清热排湿的功课。
经过一夏的闷热，身体里面积聚了一些热火，一些湿气，所以立秋这个时候容易犯牙痛，容易心烦失眠，此时通过艾灸通一通膀胱经，能排除长期堆积在体内的湿与热。
《黄帝内经》中指出，秋天养生的要领是“使之安宁，已缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
道医理论认为，秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体的耐受能力下降，易生悲忧之情绪。所以，在进行自我调养时，要注意精神调养，做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅，切忌悲忧伤感。及时遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气。同时，还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
1、立秋养生谨防「秋老虎」
今年立秋仍处在「三伏天」内，暑气一时还很难消。玄妙道馆张道医提示：「秋后一伏热死人」，此时节，要密切注意天气预报，一旦出现「秋老虎」，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。
2、收敛阳气
立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。
早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。
3、养肺护肝
道医认为，肝为将军之官，攘外平内全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。而「肺者，相傅之官，治节出焉」，一身之气，皆出入于肺。攘外平内之后，就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。
肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为「娇脏」不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。
而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。
4、精神调养
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
再不能像夏天一样，激烈奔放、嚣张开怀，应该收敛一下神气。另外，心情也不要过度的悲伤、忧愁，因为过悲过忧的情绪会伤到肺，所以遇到伤感的事，应该主动予以排解。
5、起居调养
立秋之季已是天高气爽之时，应开始「早卧早起，与鸡具兴」，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过，对于现代都市人来说，立秋后最晚应该在十点半睡觉，这样才能与天地同步。
立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现「一天有四季，十里不同天」的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
立秋后也不要过早的添加衣物，应该适当「冻一冻」。因为人只有在体表微感凉的情况下，人体的阳气才会更好地转入收敛。
6、忌暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
7、忌吃辛辣、生冷的食物
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。
8、忌吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。
9、忌吃过燥的食物
道医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。
立秋是农历二十四节气第十三个节气，今年立秋是在公历的 8 月 7 日，农历六月廿九。
朋友们注意，秋天是肃杀的季节，古代斩犯人都会选择在秋天，所以秋天的阴气是比较重的，立秋是整个秋天的开始，临近鬼节，对生魂的侵害也比较重。
古语说：一叶知秋，立秋这一天对阳阴交替之时，对两气感受最为灵敏，因此要注意。结合传统，放眼当今，立秋应该如何开运呢，道教君跟各位聊聊立秋如何旺运。
1、祭拜许愿
过去在立秋节气后，朝廷、民间都会择吉日感谢上苍和祖先，并举行尝新仪式，以庆祝五谷丰登，道教君建议朋友们在不冲自己属相的那一天去道观烧香许愿。
2、旺运桃花
未婚朋友可以外出去居住地的西方旅游，以便旺自己桃花；也可在卧室西北方放一杯加糖的水，催旺命中桃花。已婚或者恋爱中的男女，道教君建议你在自己的枕头底下放一个同心结，能让爱情更长久。
3、红纸书写
旺运首当其冲是健康，因此，根据传统，道教君建议朋友们用红纸书写「今日立秋，百病皆休」字样，贴于墙上（入户门一侧的墙上即可），以起到预防疾病之目的。
4、避开方位
除了立秋当日要注意西南方外，只要进入农历的七月，特别提醒朋友们就要注意正西方，因为农历七月属申，属阳；又属金，象征坚守不变，与节令之交本有冲突。大体说来西方不要有大变化，金意本为坚守，中部属土，土生金，因而不要有所变化。
5、避免悲伤
因为秋季人们受天气影响，所以要做到少思念、少言语、少欲望、少生气等，一定要心情平静，否则会伤肺。秋季主金，金主肺之故。
6、其他习俗
我国幅员辽阔，有的地方习俗是立秋当日，妇女用红布剪成葫芦形，缝在儿童的衣服的背后，用以驱除病灾。