端午节，请收下这份养生攻略

端午养生正当时！那么，端午怎么养生呢？

端午灸

端午灸是中医的传统，端午灸是九毒日之首，九毒日艾灸，会把端午极盛的阳气通过艾草到达身体内，可以起到排毒去屑，抵御寒冷，提升阳气的效果，从而增强身体的抵抗力，效果比平时的养生好很多，常常说的冬病夏治也是这个道理。

民间有句话：家有三年艾，郎中不用来。端午前后的天气都比较潮湿，细菌滋生容易让人感冒，这个时候艾灸可以达到预防的效果，也可以按摩中脘穴、气海穴、三阴交穴等。

中脘穴，在上腹部，脐中上4寸，前正中线上，艾灸此处可以缓解胃痛，腹胀，呕吐，打嗝等脾胃病症、黄疸以及癫狂症。

气海穴，在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上，艾灸此处可缓解虚脱、乏力等肠胃病、腹泻、便秘等肠胃病、小便不利，遗尿等泌尿病症。

三阴交穴，在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，艾灸此处可缓解腹胀，腹泻等脾胃虚弱者，月经不调、不孕等妇科疾病、遗精、阳痿等生殖泌尿系。

除了这些，神阙穴、气海穴、肾俞穴对保健强身也是有不错的效果。

端午饮食注意健脾祛湿，调气血

端午阳气旺盛，很多人都没有食欲，脾胃处于虚弱状态，夏季保养脾胃最好的方式是不吃冷的东西，脾胃消化冷的东西会耗损阳气，所以，此时三餐一定要归来吧，多吃菜少吃肉，多喝水。

端午挂艾叶菖蒲

很多人在端午的时候会在家门口挂上艾叶菖蒲，由于中草药味重，蚊虫对这种味道比较敏感，所以有驱病防蚊的效果。

夏季是能量最旺盛的季节，内心容易急躁。所以夏季养生最重要的是气和，运气紊乱，身心容易生病。气顺了，才能能量慢慢，身心放松，保持乐观情绪，精神饱满。