八卦掌老八掌之转身掌图解教学

八卦掌老八掌之转身掌右转身左穿掌(燕子入林)

右掌在前.身体向右环行，走至右脚在前时，左脚〔外脚)向右脚尖扣步，身体随之右转，右脚再向右摆步。然后左掌由右前臂下前穿，掌心向上，右掌停在左肩前。同时左脚进一步，重心偏于右腿。眼看左掌(图3-5-69-72)

要点:左脚扣步和转身前穿速度要快。左脚上步和左掌穿出的动作要一致。

八卦掌老八掌之转身掌转身仆步盖掌(走马回头)

上势不停，左脚尖里扣，身体右后转，右脚随之外摆;然后左脚继续进一步，脚尖里扣。同时左掌经左上方向头前盖下，右掌经胸前内旋使掌心向外，手背贴肋，接着再顺着肋部向右腿外侧下插。同时右脚后移向右仆下，脚尖里扣，右腿伸直，全脚掌着地。左掌随之收到左腰侧，掌心向上。眼看右掌(图3一5一73~75)

要点:左掌下盖，右掌后穿与右腿仆下要协调一致，右掌后穿时，手背紧贴肋部向下插，不可离开身体。

八卦掌老八掌之转身掌转身双推掌(白猿献果)

右脚尖外撇，身体随之右转，左脚再向右脚尖扣步，左掌由右腋向右穿。然后身体再向左转，左脚随之前移半步。同时左掌随转体向左旋转，两掌心翻转向。几，高与胸齐，两前臂相靠，两肘接近胸部。眼看左掌指尖(图3一5一76、77)

要点:两腕部靠紧，要有上托之劲。腰尽力向左扭转，胯要缩，肩要沉，两肘要合抱(左右换掌方法相同，方向相反)