秋天吃水果担心太凉,这样熬成水果粥,香甜滋润,还不伤脾胃
苹果和燕麦都属于低热量食物,而且苹果中的营养成分多为可溶性的,易于被人体吸收。今天搭配这两种食材给大家做一道香甜滋润的燕麦苹果粥,经过熬煮之后依然略带脆脆口感的苹果,在顺滑的燕麦粥中跳跃。两种口感互相融合,给这道粥带来新的体验。
燕麦苹果粥
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准备材料:苹果150克,燕麦片80克,大米30克,红枣30克,熟黑芝麻1克
开始制作:
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苹果给粥带来了一丝甜味,这款粥就不要再加糖了,否则摄入过多热量容易长胖哦。
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苹果和燕麦都属于低热量食物,而且苹果中的营养成分多为可溶性的,易于被人体吸收。今天搭配这两种食材给大家做一道香甜滋润的燕麦苹果粥,经过熬煮之后依然略带脆脆口感的苹果,在顺滑的燕麦粥中跳跃。两种口感互相融合,给这道粥带来新的体验。
燕麦苹果粥
准备材料:苹果150克,燕麦片80克,大米30克,红枣30克,熟黑芝麻1克
开始制作:
苹果给粥带来了一丝甜味,这款粥就不要再加糖了,否则摄入过多热量容易长胖哦。