最好的放松，是及时的放松，是当场放松！

读者：陪妈妈petct过了。整个过程还是压抑的，恐惧的，不接受的，越来越接近整个治疗的中心了，我的压力值也在上升中。

我：及时的放松，当场放松，不要事后再放松，那不容易放松下来。

读者：好的，放松的话就是闭目养神吗？

我：不是。你保持轻松，就是放松。任何事都可以放松。闭目养神，是专注的放松。

最近很多读者，说自己活得比较累。累，是个有意思的汉字，它有两种读音，一种是第三声，一种是第四声。第三声是积累，就是储存、叠加，第四声是累，劳累。当有些东西在积累时，就可能出现累的感觉。累，是因为有积累。因为有积累，所以空间在变小，空间变小，能量循环就变得低效，就会出现累。

不光人是如此，其他的生命也是如此，我们这个世界，整个宇宙都是如此。只要有积累，能量循环就不会畅通无阻。在终极层面，一切都是瞬间生灭，生灭是同时、同步的，也因此没有生灭。这是没有任何的停留，没有任何的积累，这是完全的自由，不存在任何的累，因此可以永恒、永远的运转。

这意思是，只要是累了，就会停止。如果你感觉到累，那说明你应该马上、及时停下来休息，放松自己，把积累的那些东西，如积食、积液、积气、积念等好好的清理代谢掉，这样你累的感觉，才不会越来越多。人们现在感觉累，且很难恢复得好，是因为过去的积累太多太多了。

所以，最好的放松，是及时的放松，是当场放松，是随时随地保持轻松。不论你做什么或不做什么，你都要保持轻松，轻松的去做，轻松的去生活。如果你这么去做，并且一直能做到的话，你甚至不需要专门的放松。

静心冥想，闭目养神，是专门的放松，是深度的放松。把外在的一切都松开，不停的松开，自然能看见内在的本质。由于人们做不到及时的轻松，做不到当场放松，没有活在当下，因此需要专门的放松。越累的人，越需要放松，越需要专门的放松。

累和累，也可能是不同的。它也可以分为表层的累和深层的累。越是深层的累，越难以放松。这种累，常常是因为内心有太多的抵抗造成。这种深层的累，可以称为厌倦。还有一种表层的累，比如说你运动完了，或者把你喜欢做的事做完了，感觉很开心和很舒畅，但是也很累，这种累恢复得很快，可以叫做疲倦。