糖尿病症状~降血糖
导语：众所周知，人体的血液里含有大量葡萄糖，为人体进行的各项活动提供能量，对人体的健康很重要。但与此同时，若是血液里的糖分过高，长久以往，会导致高血糖的产生，甚至严重的话，还会恶化，最终导致糖尿病。为了更好地养护自己的身体，我们需要时刻了解自己体内的血糖水平。可是要怎样才能知道自己身体里的血糖水平呢？其实，只要在我们日常生活里多观察就可以了，比如观察自己饭后的几个表现，就能大致了解自己身体的血糖是不是偏高。

一、血糖高的人，饭后会有三种体现，如果没有，那血糖控制还不错
1、饭后嗜睡
正常情况下，人在吃饱饭后都容易发困，这是因为血液集中在肠胃，导致脑部血液减少的缘故。但若长期在饭后感到劳累，睡觉量大，很难醒过来，那就得注意了，这极有可能说明您的血糖高了。要知道，人体血糖过高，会使脑能力供给不足。这个时候，就不想运动，只想睡觉。

2、饭后口渴
不知道您是不是经常有饭后想喝水的现象。千万不要不当回事。这也许是血糖偏高的缘故。血糖一旦过高，身体内血液渗透压也会随之升高，从而身体就会有缺水的现象，所以就会想要喝水来缓解身体的缺水症状。

3、饭后饥饿
有些人明明刚吃过饭，可不一会儿就又饿了，就好像没吃饱一样。这可能是血糖高惹的祸，因为对于高血糖人群来说，他们身体内的糖分，不能够被身体有效消化和吸收，身体自然无法获得充分能量。所以，高血糖的人总是容易饿。

二、生活里3种饮食，会导致血糖升高，要减少摄入
1、酒
人体摄入太多酒精，会加重肝脏的负担，进而会引起人体分泌胰岛素的减少，最后就导致血糖的升高，如此循环反复，最终会促发糖尿病。因此，酒精是高血糖人群的大忌，应该少喝酒为好。

2、油腻食物
身体摄入过量油脂，会加重器官的负担，并最终导致肥胖。肥胖不仅影响美观，还会引起很多疾病，像是高血糖，严重的话就是糖尿病。而本身就血糖偏高，如果再不加限制地摄入过多油脂，就会造成血糖长时间处于偏高状态，危害健康。

3、高盐食物
很多人知道，高血压禁忌高盐，其实，对糖尿病人群来说，高盐也是禁忌。过量盐分摄入不利于维持体内血糖水平。并且，高盐损害肾脏，进而促发一系列的慢性病。

三、稳定血糖，建议要改掉2个习惯
1、熬夜
熬夜，对健康百害而无一利。据有关报告，若是长期睡眠不足，少于5小时，那么得糖尿病的概率大约是睡眠充足者的两倍。睡眠长期缺乏，影响体内胰岛素的分泌，进而影响人体整个代谢系统，以及血糖水平。因此，建议保证正常睡眠，每天7到8小时为好。

2、久坐不动
现代的办公族，一旦忙碌起来经常一坐就是好几个小时。有研究证实，当人每多坐1小时，那么患糖尿病几率就会增加2%。长时间久坐不运动，身体的血液得不到流通，自然胰岛的负担就加重，从而造成血糖升高。除此之外，久坐不动，还会降低人体代谢，甚至引发“三高”。

四、降糖小助手——尝试喝降糖茶
喝水除了促进循环代谢，还可以稀释血液中过多的糖分，这对稳定血糖大有好处。若能在饮水时放进一些利于降糖的食物，功效更佳。将蒲公英、罗汉果、薄荷、百合、甘草、大麦、茉莉花、金银花等按比例放在一起熬煮饮用，有利于血糖的稳定，这是医药圣典《本草纲目》记载的一帖良方。
金银花：对抗病菌病毒、疏散风热、清肺火、解肺毒
蒲公英：凉血败火、消炎去肿、清理血液毒素
薄荷：发汗解热、疏肝理气、疏风散热
茉莉花：健脾和胃、镇痛消炎、解郁散结、行气活血、延缓衰老。
百合：健脾养胃、安神宁心、滋阴润燥。
这款蒲公英薄荷茶，按科学比例配制而成，匠心品质，独立小袋，对于注重品质和效率的现代人来说是很好的选择。每次只需3分钟即可饮用，方便快捷。