老年人的标准是多少岁？到了该“服老”的年纪，应该注意什么？

小的时候我们渴望着长大，但是真正长大了，尤其是50岁之后，就越来越希望时间过得慢一点，自己能老得慢一点。生活中，我见过55岁就以“老年人”自居，对可能“已经在路上了”的死亡非常焦虑，也见过65岁还不服老，不知道应该格外注意保养身心，还是离不开抽烟喝酒。这两种心态都很常见，但并不“健康”。那么，到底多少岁才算老年人呢？当我们到达这个年龄，除了要接受现实和保养身体之外，还有什么需要注意的地方，来帮助我们减慢衰老速度，多享受享受人生呢？

以我国的标准来看，60岁以上的人群，就属于老年人群。这个标准，一些人觉得正常，一些人觉得是不是定得有点高，毕竟自己五十多岁上就已经一身毛病，干不了重活了。其实标准的制定不一定会完全符合每一个人自身的情况，但是是基于全国的平均情况所得出来的结果，相对来说还是比较靠谱的。

要知道，2021年3月份，我国公布的最新人口预期寿命是77.3岁，比几十年之前的数字有明显的提升。这是基于多种因素得出的，较为科学，要是我国的大多数人都能够达到这个预期寿命，那么老年人的标准定在60岁以上，也是非常科学合理的。

60岁以上的人群，应当要有作为“老年人”的自觉，这不是让大家自暴自弃，放弃进取，而是要明白，自己的身体机能已经不比从以前，平常生活中应该要更加当心，应该要避免做一些给身体健康造成危害的事情。这样才更有利于平稳度过老年阶段，追求达到更为长久的寿命。

超过60岁之后，人生进程并非完全脱离掌控，只能按部就班地走向终点。我们应该注意一件事，来尽可能地保护身体健康，延长寿命。

保养肠胃健康

老年人的肠胃往往比较虚弱，而越是虚弱、消化差，就越会影响他们的胃口，越是没有胃口，就越吃不下多少食物，吃得越少，能量和营养的补充就越是跟不上，这样一来，对身体各器官和组织的机能状态保持，又有更大的不利。

总之，在身体的所有功能中，消化和吸收的功能，绝对是相当重要的，它对于维持生命，提高生命质量，起着主导性的作用。

所以，老年人首要的就是要保养肠胃。如果虽然已经年过60，但是您的肠胃却还是像50岁的人那样年轻和康健，那么起码之后的生命健康，是有所保障的。

肠胃的养护很简单，首先，就是日常饮食应该规律，按时按量吃饭，别每次吃得太多，也别过度节食，或者三餐时间太不规律，甚至一天只吃两顿。

其次，在食物的选择上，应该选择容易消化、有助于养胃的食物，比如山药、大枣、面食等，像生、冷、硬的食物，胃并不喜欢，就尽量别吃了。还有就是刺激性的食物，不光经常吃不利于养胃，还可能引发胃部疾病，也是应该避免接触的，比如酒精和过辣的食物等。

最后，我们应当学会关注胃部的状态，及时调整生活习惯。如果这段时间消化不太好，总是便秘，那么就可以坚持喝一段时间的蜂蜜水，吃些豆制食品，都是可以促进肠道蠕动、缓解便秘的。如果天气转凉，有拉肚子的倾向，那么需格外注意胃部保暖，别让这个位置受凉，也杜绝食用凉的食物。要知道，胃对于温度可是相当敏感的，尤其是在年龄增大，胃部比以前更加虚弱的时候。虽然说有的老人大夏天还能穿得很清凉，看起来精神又年轻，但是“不服老”也该适度，该保养的地方，还是应该好好保养，这可以帮助您更长久地保持健康。