芹菜到底能不能降血压？中医告诉你真相，可能出乎你的意料！
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在我国，成年人高血压患病率为27.9%，即3个人中就有1位患病。
高血压指的是流动血液对血管壁压力持续高于正常。
大家注意两点：
①对血管壁压力增高，所以最终并发心脑血管病，即冠心病、中风（脑梗死、脑出血），我们需要重视，防微杜渐。
②持续增高，也就是说是需要长期控制，也是大家烦恼的原因，需要终身服药。
因为此种增高、持续是多因素共同造成的，故要多管齐下，需改善生活方式及用药控制。
需要说明是，高血压诊断主要靠“数值”。120/80mmHg左右为正常，140/90mmHg以上为高血压，120-140/80-90mmHg之间则为“正常高值”，即正常中的不正常。140-160/90-100mmHg为1级高血压、160-180/100-110为2级高血压、180/110以上为3级高血压。
2级高血压以下（正常高值、1级高血压），都可以通过改变生活方式来调整，比如运动减轻体重、饮食控制（戒烟、限酒、低盐）、情绪调节。
相信大家都听说过多吃芹菜降压，问题是靠谱么？
从中医角度而言，可以平肝清热、消肿利湿。平肝清热对应调节情绪，消肿利湿可以减轻体重，道理上没毛病。
从现代药理研究分析
①含有丰富的黄酮类化合物能抗氧化清除自由基。大多疾病尤其是癌症、衰老都与过量自由基产生有关，故抗氧化是保健品、化妆品的主要研发方向。简单来说，提高代谢能力，血糖、血脂、尿酸保持正常，不就是防治心脑血管病吗？
②芹菜中的黄酮类能有效增加心脏冠状动脉血流、降低血清胆固醇、舒张血管降低血管张力，从而达到保护血管的目的。
③另外还具有镇静、安神的作用，这不就是情绪调节嘛？
药理研究也没毛病，那就还剩最后一个问题，实验是研究老鼠的，
对于人最终是不是有效呢？
①山东省文登市第一人民医院的张洁，用芹菜根治疗70例，血压恢复正常16例、好转50例、无效4例，总有效率94.3%。
②山东中医药大学附属医院的郑翠兰，连续4周用芹菜水治疗80例（1级40例、2级30例、3级10例），总有效率85%，平均收缩压从165.8mmHg降至128.1mmHg，平均舒张压从94.3mmHg降至81.4mmHg。
③吉林省通化市东昌区金厂镇卫生院的里震，36例单用硝苯地平总有效率75%，加用芹菜汁36例总有效率94.44%。
④河南焦作卫生学校的程国龙，开发芹菜提取物，每天3次、每次20ml、连续1个月，82例总有效率96%。并发现对轻、中度高血压疗效好，特别适合伴有便秘的高血压患者。
看来，无论是理论上，还是实践中，芹菜能否降压无需争论了。
将上面芹菜相关食疗方推荐给大家。
①芹菜根：鲜芹菜根400g洗净捣烂，渣与汁全部放入锅内，加大红枣10枚煎至200ml，分2次服完。
②芹菜水：芹菜根、茎、叶100g，洗净放入500ml凉水中煮开，再煮2分钟，待温度降至37℃加入少许蜂蜜。1天1剂，分两次饮用，连续4周。
③芹菜汁：300g洗净去叶、加水煮熟，每次取100g加入200ml凉白开，用榨汁机打碎，渣汁一起喝下。1天3次、连续2个月，每天坚持步行2千米、戒烟戒酒低盐低脂饮食。
神门穴为心经原穴，心主血脉，高血压就是血管压力高，管！
神门穴位心经输穴，“输主体重节痛”，高血压所致头痛、胸痛、项背痛，管！
高血压又会导致失眠，失眠又会反过来升高血压，心烦心悸、不寐健忘，管！
自己揉按，每次5分钟，每天2次，尤其是发作/睡前，局部酸胀则说明起效。