最新五台山朝台徒步准备物料及清单（详尽版）

朝台行程安排（计划）

提前预约景区门票，驱车前往景区。我拟定的路线是逆时针穿行，所以第一站是从东台开始。真正的佛家弟子，都是顺时针朝台，从南台开始。

D1：从台怀镇租车上鸿门岩，从鸿门岩徒步1.6km抵达东台顶望海峰。

望海峰2795M·望海寺·供奉聪明文殊

计划当晚露营东台顶（也可在东台挂单 50元/人，含晚餐和早餐）

D2：早起看日出，早餐后用东台台顶出发，徒步17km去北台叶斗峰。

叶斗峰3061M·灵应寺·供奉无垢文殊

计划当晚露营北台顶（或在澡浴池寺挂单，100元/人，含晚餐和早餐，儿童免费）

D3：从北台出发，徒步20km前往中台翠岩峰和西台挂月峰。

翠岩峰2894M·演教寺·供奉儒童文殊

挂月峰2773M·法雷寺·供奉狮子文殊

计划当晚露营或住宿狮子窝寺（狮子窝挂单50元/人），中途在澡浴池寺补给。

D4：从狮子窝出发，徒步16km前往南台锦绣峰。

锦绣峰2485M·普济寺·供奉智慧文殊

计划当晚露营南台顶

D5：徒步9km从南台顶返回台怀镇，休息补给，第二日选取景区特色景点游玩后返并。

备注：实际行程跟计划有很大出入，精准的计划要根据自身的实际情况而规划。

徒步物料和装备清单

得知因为疫情，台顶寺庙不对外挂单，担心孩子体能无法完成单日大穿越，所以准备重装出行，自备露营装备。正常说来，五台山徒步建议轻装上阵，各台顶和中途都可以补给水源，除了正餐多喝汤外，中途带保温杯，一杯水（1000ml）的量足够了，尽可能减轻负担！因为要带露营和炊具，我的背包负重达到17-18kg，全程下来，肩膀生疼，尤其最后一天连续下坡9km后，腿都快站不住了。

一：徒步装备：登山背包、腰包（可选）、登山帽、头巾、登山杖、墨镜（可选）、夹子（有妙用）

二：露营装备：帐篷（牧高笛冷山2plus）、防潮垫、蛋壳折叠防潮垫、睡袋（零下5℃的足够用）、营地灯、战术手套、湿巾（可选）、酒精喷剂（可选）、剃须刀（简易）、出差洗护套装（牙刷/洗发露等）、毛巾、温度和湿度计（个人需要）

三：防护装备：雨披、防雨鞋套、防雨裤、轻羽绒、冲锋衣（含抓绒）、防晒服、背心或T恤、登山鞋、厚棉袜3双、口罩（防尘防毒）、拖鞋（一次性）、保鲜膜（有妙用）

四：药品救急：藿香正气水、防泻药、三角巾、创口贴、防虫剂、纱布（含碘伏和棉签）、口香糖

五：饮食及补给：气炉、气罐、套锅（含茶壶及餐具）、便携调料包、多功能刀、打火机、保温杯、食品类（红牛、鸡蛋、火腿肠、方便面、蔬菜糖宝、饼、花生、牛肉、糖、压缩饼干、脉动之类）、垃圾袋（多带）

备注：如果不露营，吃的东西完全可以减到最少。

六：其他方面：身份证、钥匙、手机、充电宝、数据线、安全绳（根据需要）、户外刀具（防身防野生动物）、纸和笔（可用手机便笺代替）、音响（个人爱好）、求生哨、拉杆车（不必带）、照相机或运动相机（含三向自拍杆、电池及内存卡）、零钱（很重要，功德箱随缘，当然也可以扫二维码）、应急睡袋救生袋（失温时救命用）

以上物料基本详尽，一趟下来，完全够用，并没有觉得缺少，仅供参考。特别分享一个经验就是，像帐篷、睡袋、电子产品等，最好先进行塑料袋密封防水，再放进背包，天晴时看不出功效，在徒步第二天经历暴风雨时，背包整个都湿透了，但是我的睡袋帐篷等装备都全部幸免，这在户外真是救命的操作。像药品之类，犹如鸡肋，对于肠胃等脆弱的人，在山顶病发，药品自然是最有效的办法，但是对于身体强壮者，完全可以不用带，使用率的确很低。物料清单其实有必要一一说明，很多装备的使用场景，怎么用，如何等，都有讲究，也都是亲身经历后的经验总结，但是限于篇幅，不做详细解说，后期在头条号专门做一个分享。

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