少林大金刚拳（下）
少林大金刚拳又称'金刚罗汉拳'，是我国北派少林拳中较为古老的拳种之一，是进行武术锻炼，掌握实战技能，并具有武术史拳研究价值的优秀拳法。
一、动作名称
19.回头望月（独立平衡）
20.金刚抖威（右转身横擂拳）
21.青龙探爪（弓步冲拳推掌）
22.黑虎掏心（马步撞拳）
23.天王托塔（提膝双合掌）
24.霸王举鼎（双弓步撞掌）
25.黑风贯日（上步贯冲拳）
26.追风赶月（上步截踹腿）
27.扑胸撞穴（双架头撞冲拳）
28.罗汉卧石（震脚左仆步）
29.力劈华山（左右上步劈拳）
30.穿林入洞（四六步撩架冲拳）
31.黑风贯日（右弓步上崩拳）
32.叶底藏花（插步推掌）
33.青龙出水（劈掌马步冲拳）
34.霸王举鼎（马步双栽撞拳）
35.金刚拜佛（马步合掌）
36.风云入寂（并步按掌）
收势
二、动作说明
19.回头望月（独立平衡）
身体略左转，左腿略挺直，右腿迅速向体左后侧掠起，举于后上方，脚尖朝左，高与腰平，上体随势前倾，拧圈上翻成望月平衡；右臂由体前向右上方撩起，置于头右侧，高与头平，拳心朝下，左拳向左撩摆，肘部微屈，高与肩平，拳心朝下；目视左侧（图57）。
要点∶
① 后撩腿要迅速有力，以小腿后侧为力点，朦部弯曲不宜过大。
②两拳配合拧腰用力横撑，与右撩腿动作同时完成；身体重心落于左腿，要做到立腰、顺肩、开胯、拧腰、抬头，重心稳固。
③ 此动用法∶右腿向后撩击敌腿，并同时向左拧身将其-摔倒。
20.金刚抖威（右转身横擂拳）
① 右腿向后落步，身体随势略右转立起，两腿略屈，右拳变虎爪屈肘置于体前、左拳随右转体置于体左前侧，高与肩平，拳心朝下；目视左拳（图58）。
② 身体继续右转，左脚跟外旋，右脚跟内旋，成右弓步；左拳随转体向体前左上方弧形横击，置于头左上方，拳心朝下，力达拳面，肘部横屈；右虎爪随势变拳向下挂压后置于头右侧，肘部横撑，拳心朝下；身体重心落于两腿之间，上体微前倾；目视左拳（图59）。
要点∶
① 望月平衡落步要稳，转体要迅速。
② 在左拳成横擂拳贯击的同时右虎爪挂压，爪指用力，劲力在腰胯拧转的瞬间突然发出，打出抖劲。
③ 此动用法∶右虎爪向下挂压背后之敌的来拳，同时左拳借转体的惯性横击敌之头部。
21.青龙探爪（弓步冲拳推掌）
① 身体略右转，左拳变柳叶掌向下、向前撩掌，指端朝前，力达拇指一侧；右拳随势由肩前 降至腴间，拳心朝上；身体重心略下降，上体前倾；目视左掌（图60）。
② 左脚提起，震脚落至右脚内侧成并步；左掌变拳屈肘收至头左侧，拳心朝内，肘端下垂，右拳向前冲出成立拳，力达拳面；目视右拳（图61）。
③ 右脚向右横跨一步，成右弓步，右拳变柳叶掌，由体前向上、向头右侧格架，屈腕，掌心朝前，掌指斜朝左上方，力达掌外缘；左拳变柳叶掌，收至右肩前，掌心朝右，指端朝上；目视前方（图62）。
④ 右腿蹬直，左腿屈膝半蹲成左弓步；右掌继续经头前向右、向下摆至腰间变拳，拳心朝上；左掌由右肩前沿体前向下、向左、向上、向右绕至右肩前屈腕立掌；目视前方（图63）。
⑤ 上体略前倾，右拳随势内旋向前下方冲出，拳心朝下，力达拳面；目视右拳（图64）。
⑥ 左腿蹬直，右腿屈膝半蹲成右弓步；右拳随势屈肘收至右肩前，肘端抬起后撑，拳心朝下，左掌由右肩前向前用力推出，高与肩平，腕部屈立，小指一侧朝前，力达掌外缘；目视左掌（图65）。
要点∶
① 左、右弓步转换要灵活，定势要端正。
② 图62动作，两手应成横向立圆贴身运动，要求圆活、协调、连贯，与身法密切配合。
③ 冲拳、推掌要正对鼻端，做到迅速、有力，节奏明显。
④ 用法∶用格架动作击开敌拳后连续重击敌之小腹、胃部或面部。
22.黑虎掏心（马步撞拳）
右脚向前迈出一步，身体随势左转，两腿同时半蹲成马步；右拳向前成弧形撞拳（即上勾拳），高与眼平，拳心朝内，力达拳面；左掌随势拍击右肘；目视右拳（图66）。
要领∶
① 右脚上步时，先以脚前掌着地，待脚跟迅速外旋后再着地。
② 撞拳婴迅速、有力，身法端正。
③ 用法∶敌进攻时，速以左掌下按拍击敌之来拳，同时，以右撞拳击敌之腹腔或下颊。
23.天王托塔（提膝双合掌）
① 身体左转，右腿蹬直，左脚跟内旋成左弓步；上体随之前倾，右拳变柳叶掌向上、向左弧形压摆，高与肩平，指端朝上，掌心朝前；目视右掌（图67）。
② 左脚跟外旋，身体随势右转，两 腿屈膝 半蹲成马步；同时两掌向下经腹前向两侧上方撩起，高与肩平，掌心朝上；目视右掌（图68）。
③ 右腿挺直，左腿迅速屈膝提起；两臂由体两侧同时向上、向内成弧形合掌，置于右肩前，腕屈立，指端高与眼平，掌心相对，两肘横置于胸前；目视左侧（图69）。
要领∶
① 两臂弧形摆压要迅速、连贯、柔和，不僵滞，相互配合协调。
② 提膝合掌动作要同时 完成，左膝端与鼻端上下相对，重心变换要 清晰；做到头正颈直，下颊内收，收腹涵胸，立腰合胯，扣足挺膝。
③ 此动用法∶右掌拍压敌手后，两掌同时合击敌之头或耳部，随势左膝猛撞敌之裆部或腹腔。
24.霸王举鼎（双弓步撞拳）
① 左脚向前落步，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步，身体随之略前倾；左掌向下、向前上方弧形撩起，高与眼平，掌心朝前，力达掌外缘；右掌变拳收至腰间，拳心朝上；目视左尊（图70）。
② 左掌继续向头左上方弧形撩架变拳，拳心朝上；身体随势左转，右拳向前上方划弧勾撞，属肘下垂置于体前，拳高与鼻端相对，拳心朝内，力达拳面；目视右拳（图71）。
③ 右臂屈肘向左横格，右拳摆至头左侧，力达前臂外侧；左拳随势外旋收至左肩前，两肘下垂，拳心朝内，目视前方（图72）。
④.右脚向前上步成右弓步；身体随之右转，右挚下落经体前向头右上方弧形撩架，拳心朝前；左拳同时下落经腰间向前上方孤形上勾撞拳，拳与鼻端相对，挚心朝内，力达拳面，屈肘，肘尖下；上体随势略前倾，目视左拳（图73)。
要领：
① 左右撩、撞拳要迅速、有力、稳固。
② 两臂摆动要灵活自然，做到沉肩坠肘。腕部挺直，下颊内收，收腹涵胸，坐胯敛臀，步法清楚；借腰胯转动之机而助发力。
③ 此动用法；当对方攻击我中路时，速以前臂向下挂压敌来拳，同时以撞拳猛击敌之腹腔、下额。
25.黑风贯日（上步贯冲拳）
① 右脚脚尖外撇略 内收，成横向脚位震脚落地，左脚跟随势略抬起，两腿屈膝下蹲；两拳同时向下屈肘砸拳，肘臂紧贴上体，两拳心朝上，前臂与地面平行，力达拳背；上体略前倾；目视双拳（图74）。
② 左脚向前上 步成 左弓步；两拳分别经两侧向前上方划弧贯击，两肘微屈，拳高与眼平，拳心朝下，力达拳·面；上体随之略前倾；目视双拳（图75）。
③ 身体重心偏重于右腿，右腿屈膝，左腿挺直，上体直立；两拳随势外旋、沉肘收至腹前，臂肘紧贴上体，前臂与她面平行，拳心朝上，力达拳背；目视双拳（图76）。
④ 右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；两拳同时内旋向前冲出，高与肩平，拳心朝下，力达拳面；目视前方（图77）。
要点∶
① 横擂拳（双峰贯耳）、双冲拳的出拳速度要快，力量要猛，重心稳固，功架扎实。
② 双拳收回压砸要有力，节奏要明显，重心变换清楚，两攻两防与身法的配合要协调；避免耸肩、挺腹和凸臀。
③ 此动用法∶将对方从中路攻来的拳、腿猛力向下砸击后，迅速反击对方头部或腹腔。
26.追风赶月（上步截踹腿）
① 两拳同时变八字掌，肘微屈，两掌于体前屈立，随势上体略前倾；目视双掌（图78）。
② 两掌外旋变拳，右拳屈肘收至腰间，拳心朝上，左拳置于腹前，两臂紧贴上体；左腿随势直起，右腿提起，右脚勾起成横向脚位向前下方横踩（截腿），膝挺直，力达脚心；同时身体略右转；目视右脚（图79）。
③ 身体左转，左脚跟迅速内旋，右腿随势内旋屈膝收回，再向右下方用力踹出，膝挺直，右脚勾起成横向脚位，力达脚外缘；同时右拳提经肩前向胯右侧下截，拳心朝下，力达拳轮，左拳变柳叶掌抬至右肩前，指端朝上，掌心朝右，上体左倾；目视右脚（图80）。
④ 身体左转，右脚尖内扣收落至左脚内侧，两腿屈滕半蹲，上体略前倾，右拳收至腹前，拳心朝下；左掌随势扶按右拳背；目视双手（图81）。
⑤ 右脚跟外旋，身体迅速左转，重心移至右脚，有腿挺直，左脚勾脚提起，随转体用力向左下方踹出，力达脚外缘，上体随之右倾；左掌向左下方截掌，掌心朝下，指端朝前，力达掌外缘；右拳随势屈肘上提至右肩前，肘端后撑，拳心朝下；目视左掌（图82）。
⑥ 左脚向左侧落地成右弓步；左臂屈肘，左掌扶按右拳面；目视左侧（图83）。
⑦身体略左转，右腿蹬直，左腿屈膝半蹲成左弓步；左掌由肩前向左平掳，指端朝右，掌心朝前，高与眼平；右拳收至腰间，拳心朝上，上体略前倾；目视左掌（图84）。
⑧ 右拳迅速向前上方贯击，拳高与眼平，拳心朝下，肘、腕微屈，力达拳面；左掌略收回以掌心迎击右腕，指端朝上；上体略前倾，目视右拳（图85）。
要点∶
① 右截腿，右、左础腿与右横擂拳（宽拳）动作要连贯、迅速、有力、清楚，一气呵成。
② 每种腿法均应配合攻防手法，要准确到位；拳、腿合击要力猛、灵活、沉实、全身协调；截腿时脚位正对体前；踹腿时要做到身体正直，敛臀，劲力短促、顺达。
③ 此动用法∶顺势缠压敌腕后，速以截瞩、踹腿击敌膝关节之侧、前胫骨等处；同时采用'击下打上'的拳法，突袭敌之头部；连击腿法也可单势使用。
27.扑胸撞穴（双架头撞冲拳）
① 左掌变拳，右拳下落，两拳相对于体前，高与肩平，拳心相对，上体略直起；目视前方（图86）。
② 两拳两时向内、向上屈肘格架，分别量于头两侧，拳高与头平，拳心相对，肘端下垂，力达两拳眼；随势上体前倾，颈部挺直，前额向前顶撞；目视前下方（图87）。
③ 左脚迅速后撤一大步成 右 弓步；两拳变柳叶掌，由头后侧向下按至两胯侧，屈腕靠紧上体，掌心朝下，指端朝前，力达掌心；目视前下方（图88）。
④ 两掌同时变拳，向体前下方用力冲出，拳心均朝下，高与腹平，力达拳面；目视前下方（图89）。
要点 ：
① 头部前顶时，不要闭眼，要扣齿闭唇，下颊内收，头击要准确、适时、势猛、突然。
② 两掌向体前压按要与左脚后撤同时需成。
③ 此动用法：敌近身欲抓抱或用拳打时、顺势向头两侧格架敌手，同时以头部猛撞敌之腹腔和面部；如敌反抗，速压教反击之手，双拳击敌之腹腔、肋侧。
28.罗汉卧石（震脚左仆步）
① 身体速右转，右脚抬起，脚尖外撇后原地震脚下落，腿略屈，重心落于右腿；左腿随势勾脚屈 膝提 至右膝内侧；左拳变柳叶掌，屈肘收至右肩前，指端朝上，掌心朝右；右拳屈肘收至左肩前，拳心朝内，上体略前倾；目视左侧（图90）。
② 左脚迅速向左下侧踹出，脚尖内扣。力达脚外缘，膝挺直，右腿随势屈膝下蹲成左仆步；左掌向左正方挺肘截击，掌心朝下，力达掌外缘，右拳屈肘上抬至右肩前，拳心朝下，肘后撑，高与头平，上体略左倾；目视左掌（图91）。
要领：
① 震脚要以脚心为力点，不可用脚跟着力下震。
② 左下踹腿要迅速、有力；身体重心随之下沉，髋要开展，避免凸臀。
③ 两肩要尽量前伸，两臂成一条线，做到展背收腹，立腰扣足，动作协调，同时完成。
④ 此动用法∶格开敌手臂的进攻后，速用左踹腿猛击敌人膝侧、胫骨或脚踝。
29.力劈华山（左右上步劈拳）
① 左脚迅速收回右脚内侧、脚尖着地，成左丁步；左掌随势屈肘内收，以掌根推按右拳 面，指端 朝上，掌心朝后；目视左侧（图92）。
② 左脚向左迈出一步 成 左弓步；随势左掌由右肩前向上、向左前方成弧形抡劈，腕屈立，指端朝上，拿心朝右，小指一侧朝前，力达掌外缘，指端高与眼平；同时，右拳由台肩前上抬至头右后侧，肘端朝后，上体随之略前倾；目视左掌（图93）。
③身体左转，右脚随势向前上一大步，两腿屈滕半蹲成 四 六步；左掌继续向下劈落至腹前变拳，拳心朝内，左臂紧贴上体；右拳经上、向前下劈拳，拳眼朝上，力达拳轮；目视右拳（图94）。
④ 右脚略收回，脚尖着地，右拳随势变八字掌，屈肘收至左肩前，掌心朝外，指端朝后；目视右侧（图95）。
⑤ 右脚向前迈半步，屈膝半路成右弓步；右掌随势由左肩前经上向前下抡劈至肩平，指端朝上，小指一侧朝外，力达掌外缘；左拳抬至头左后侧，肘端后撑，拳轮朝上，拳心朝外；上体随之略前倾；目视右掌（图96）。
⑥ 身体迅速右转，左脚向前上一大步，右脚跟内旋，两腿屈膝半蹲成四六步；右掌劈至腹前变拳，拳心朝内．右臂紧贴上体；左拳经上向前下抡劈至胸平，肘略屈，拳眼朝上，力达拳轮；目视左拳（图97）。
要点∶
① 两臂相继抡劈，皆以前臂外侧及掌外缘为力点，发力要沉稳、顺达、迅猛；手法、身法、步法配合要协调。
② 劈拳与上步要同时完成，力达前臂外侧和拳轮，做到顺肩、展背、收腹、涵胸、腰正、胯沉、足扣、膝稳。
③ 此动用法；左、右掌分别挂握敌手后，迅速近身打敌之面部、颈侧及锁骨处，同时上步别住对方腿部，将其摔倒。
30.穿林入洞（四六步撩架冲拳）
身体左转，右脚随势向前上一大步，左脚跟内旋，两腿屈膝半蹲成四六步；左拳屈肘上抬至头左倒，拳心朝内，力达拳眼；右拳从腰间随势向前冲出成立拳，高与肩平，正对鼻端，力达拳面，肘微屈；目视右拳（图98）。
要点∶
① 撩架与冲拳要尽量发挥全身的整劲；与步法配合要协调，同时完成。
② 此动用法∶以左臂向上格架敌拳，同时右脚踏入敌两腿之间，速发右拳猛击敌之下颌或腹腔。
31.黑风贯曰（右弓步上崩拳）
① 右腿内收半步，脚尖着地，左拳变柳叶掌向前下压至肩前，掌腕横屈，掌指朝右，掌心朝下，掌外缘朝前；右拳随势向下收至腹前，拳心朝内，右臂紧贴上体；重心移至左腿；目觊左掌（图99）。
② 右脚向前迈一步成右弓步，上体略前倾；右拳随势由度前经左臂内侧向上、向前翻拳上崩，肘略屈，肘端下垂，拳高与眼平，拳心朝内，腕挺直，力达拳背指骨；左掌屈肘下按至右腋下，掌心朝卞，指端朝右；目视右拳（图100）。
要点：
① 右拳、左掌配合要紧密、协调，成立圆绕环按压、翻打，拳位正对鼻端。右拳与弓步要同时到位。
② 此动用法，以左掌压敌攀迅速上步做右崩拳，猛击敌之面部。
32.叶底藏花（插步推掌）
身体左转，左脚顺势向右腿后插步，前脚掌着地，脚跟抬起，膝挺宜，右脚跟略外旋成左插步；上体前倾，胸部靠近右大腿，重心移向右腿；右拳变八字掌内旋，向内、向下、向右后侧反臂推按，肘部挺直，掌心朝后，指端朝下；左掌随势屈肘向上收至右肩前，指端朝上，掌心朝后；目视右掌（图101）。
要点∶
① 右靠推按与左插步配合要协调，同时完成。
② 插步要做到展背顺肩、拧腰顺胯。
③ 此动用法∶左手抓按敌手臂或衣领，同时转身撤步，右掌顺势截按敌支撑腿之摩侧，将敌摔倒。
33.青龙出水（劈掌马步冲拳）
① 身体略左转，左腿随势向前迈一大步成左弓步；右掌由后向前摆至左膝前，肘腕挺直，指端朝前下方，高与膝平；左掌随势按至右腋下，屈肘横置胸前；掌心朝下，指端朝右；上体前倾；目视右掌（图102）。
② 身体速向右转，左脚眼随势外旋，右脚跟内旋 成右弓步；右掌随势向上、向右、向下成立圆抡劈，高与肩平，肘微屈，指端朝前上方，小指一侧朝前，力达掌外缘；左掌同时向上 摆至体后侧，高与肩平，指端朝上，掌外缘朝后；上体略前倾；目视右掌（图103）。
② 右掌继续向下抡劈，收至右腰间变拳，拳心朝上；左掌继续经上向前下抡劈，高与肩平，腕部横屈，指端朝右，掌心朝下，力达掌心；目视左掌（图104）。
③身体迅速左转，右脚跟随势外旋，两腿屈膝半蹲成马步；右拳由腰间向右冲出，肘微屈，高与肩平，拳眼朝上，力达拳面；左掌同时屈肘收至右肩前，指端朝上，掌心朝后；上体正直；目视右拳（图105）。
要点：
① 两臂抡摆要成立圆，肘部不可挺直。跟随右拳。
⑨ 弓步、马步转换要清晰，身体重心要稳固，右拳冲出后与鼻端相对。
③ 此动用法∶以左右劈掌重击敌进攻之手足，随后突发右拳击敌腹腔或下颠，同时左手迅速收至肩前。
31.霸王举鼎（马步双栽撞拳）
① 左掌外旋，向下沿体前向左上撩至体侧，指端朝左，掌心朝上；目视左掌（图106）。
② 左掌变拳，与右拳同时屈肘上举至头两侧，两拳高与眼平，拳心相对，肘端下垂；目视左拳（图107）。
③ 两拳同时屈肘向内合至胸前，两拳平行，拳心朝下；目视前方（图108）。
④两拳继续向两侧下方用力栽拳，两肘挺直，拳心朝后，力达拳面，分别置于两胯侧；目视左侧（图109）。
⑤两拳由体侧略外旋，屈肘向上缓慢用力地顶起（含抖动之劲）至头两侧，拳心朝内，拳面朝上，两臂屈肘，肘端下垂，力达拳面；目视右拳（图110）。
要点∶
① 图107两臂屈肘擦起时要轻缓，然后突然用力向下栽拳，注意头要上顶，启要下沉，立密坐胯，全身力整；做到先缓后快，先柔后刚，节奏明显。
② 向上顶拳时，手臂要充分紧张，徐徐土顶；同时足趾抓地，以助用力；下颜内收，头正身直，重心稳固、沉实。
③ 此动用法∶用下栽拳挣脱对方抓抱我身体的手臂；然后重击敌之腹腔或下颜。
35.金刚拜佛（马步合掌）
两拳同时变八字掌，屈肘内合，指端与鼻端相对，两腕屈立，掌心相合，两肘平行横置胸前；目视中指端（图111）。
要点∶ 两掌向内合至头前时，中指端与面部相距约20厘米，动作要轻缓柔和。
36.风云入寂（并步按掌）
① 双掌由体前向下按至腹前，两肘略屈，两掌指端相对，掌心朝下；目视前方（图112）。
② 两掌外旋分别向体两侧抬至肩平，两肘微屈，指端分朝两侧，掌心朝上；目视右掌（图113）。
③ 两掌继续向上、向内合至头顶上方，指端相对，掌心朝下，与头顶（百会穴）相距约20厘米；目视前方（图114)。
④ 两掌沿体前向下，徐徐按至腹前，腕部随之下沉，指端相对，掌心朝下，肘部微屈；两腿缓缓立起；重心落于两腿之间；目视前方（图115）。
要点：
① 两掌弧形摆动要阅活、自然。
② 双掌下按与两腿蹬直同时完成。做到头 正身直，掌心内含，肩部松沉，臀部内敛，足趾抓地，重心平稳。
③ 此动用法∶重在'调息'；即两掌上抬时吸气，双掌下按时呼气；随动作节奏适宜调节，做到深长、轻缓、自然，不努不憋。
收势
左脚向右脚靠拢成立正姿势；两手由腹前下垂，贴靠于腿则；目视前方（图116）。
要点：
① 身体端正，下颊内收，立腰沉肩，臀部内敛，收腹涵胸，全身放松，呼吸平稳。
② 此动可配合自然呼吸，使情绪安稳。意识集中于丹田。