湘霞｜咨询目标：看见自己，成为自己
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如果你想成为来访者，可以看看，对心理咨询会多一点了解，对自己负责也对自己的钱包负责；
如果你是咨询师，或许会有所共鸣。
初始
目标
来访者选择来做咨询，都会有其动力，有的是生理症状，有的是心理冲突，围绕这些构成了初始的咨询目标。
之所以称之为初始目标是因为它们只是来访者选择咨询的因素和动力之一，它们更多地是停留在和日常生活相关的表象：失眠，焦虑，恐惧，抑郁，痛苦，人际关系，情感纠缠，职业选择……
这些是来访者想解决的问题，属于咨询的目标范畴，它们可以是源起点，也可以是目标点，会随着咨询的进程不断发生变化，并不属于咨询深层的核心。
如果咨询仅仅是围绕这些源起点打转是无法拓展也是无法深入的，它们是果，不是因；它们是表，不是里；它们是症状，不是根源；但它们却是很好的线索。
每一种感受，情绪，冲突，事件底层都有着密如蛛网般的要素可以探索，正是这些盘根错节的底层要素支撑着它们的要素构成了我们的认知，行为，模式，选择，决定……直至整个人生。
同时它们也是钥匙，可以通过它们开启通往内在世界的大门。
钥匙掌握在来访者自己手中，咨询师只是陪伴和见证你开门并进入的那个人。
虽然初始目标不是核心目标，这些问题也不是核心问题，停留在此并不能真正解决问题，但并不是说谈论它们是不必要的，在咨询中，来访者所有的表达都是他们需要的，如果来访者需要的话会在此反复逗留很长时间：情绪的宣泄，空间的需要，防御的需要，阻抗的需要……并且在表达的过程中来访者的表达方式，语气，措词，观点……本身就有很多值得探究的地方。
回到症状上来，咨询师不能因为症状焦虑而被症状牵着鼻子走，这是一个必然的过程，同时又要能有清晰的方向认识，胸有成竹方能稳坐钓鱼台，伺机而动，从无到有，从浅入深向阶段咨询目标靠近。
阶段
目标
在咨询的不同阶段，咨询的目标会有所不同，与其说目标，不如说咨询重点更合适。
或许是学业问题，或许是情绪情感问题，或许是人际关系问题……但是同一个事件或者同一个阶段中会同时出现界限，自我价值感，以偏概全......等各种情况，又或者在不同事件不同阶段都会出现。
每次咨询或者不同阶段咨询的内容，具体重点，目标是无法事先预定的，因为这无法由来访者意识层面来决定，倒是可以说是由防御来决定的，每个人活下来的过程中都形成了一套严密的自我防御系统，也可以说是自我保护系统，它精准地操控着我们在它的保护范围内活动，绝不会越雷池半步，在这种情形下，咨询师来决定咨询目标制定路线是一厢情愿的天方夜谭，所以跟随来访者与其说是咨询的技巧还不如说是必然的，如果咨询师一意孤行（还可能会造成二次伤害），马上就会遇到各种方式的抵抗，如果碰巧达成了也只能说明是正巧通过了来访者的防御，得到了允许。
从这方面来说，来访者（潜意识的防御）在咨询中是占有着主导位置的。咨询师能做的就是与来访者共同努力（这其中也包涵了咨询师自身的成长状态），建立更稳固的咨询工作同盟，在不断建立的关系中来访者慢慢突破自己的防御体系和局限，将潜意识意识化，进行自我探索；
每一次潜意识的意识化都伴随着防御的消解，不断地重复这个过程贯穿了整个咨询始末。这也意味着内在力量的不断强大，正是不断强大的内在不再需要先前构建起来的防御系统，那是多余并且过时的，对于新的自我来说反而成为了一种桎梏。
作为一名有经验的咨询师判断来访者心理成长所处阶段，当下问题的范畴，是需要倾听还是可以进行自我探索，是需要支持还是需要提示，敏感地觉察防御与阻抗，并以合适的方式切入是可以做到的。
核心
目标
核心咨询目标是围绕着自我探索进行的心理成长，包括人格的健全与整合，从而能有意识地构建自己的世界，面对真实的自我和事物的真相，作出选择并对自己的选择负责。
核心咨询目标是主干，所有的情绪，感受，认知，兴趣，理想，价值观，人际关系……衍生出来各种冲突和症状都是它的分枝和果实，想要树上长出苹果，得从种果树开始。
“老婆婆晴天担心大儿子卖伞生意不好，下雨天担心小儿子卖草帽生意不好”这个故事常被人拿来笑话不知道换个角度看问题的人，从认知来说，只要换一下就不会担心反而会很开心，但没有这么简单，形成这种认知的背后有成长经历，突发事件，家庭关系，个体选择，焦虑转移，心理游戏，模式获益……各种潜意识存在，只要这些没有梳理清楚，老婆婆会换汤不换药地将各种 “症状”复制在各个方面，这也是为什么短程咨询无法长期有效的原因，长程咨询是来访者足够的心理准备和咨询师足够的能力共同的产物。
这其中任何一项或多项都会改头换面地出现在不同关系不同事件中，是影响关系和事件发展的经脉，这些经脉是咨询中的项目组成，来访者通过它们看见自己，还原事物本来面貌的过程让我们痛苦，失落和焦虑（这也是增强个体耐受度的过度），但长久以来自欺欺人的幻觉却是痛苦的根源之一。
通过看见自己看见它们，越能看见，越有选择的余地，越意识到一切的选择都是自己决定的产物，就越能有意识对自己的选择负责，越能对自己的选择负责越会去挖掘属于自己的智慧，越能选择去创造属于自己的人生成为自己，在这个过程中，真实地面对自己，面对自己的真实是一个循序渐进的过程，是心理力量逐渐积累的过程，在心理成长的过程中它们相互作用，彼此交织促进，知行合一，形成了一个良性循环的闭环。
被别人看见会觉得温暖，被自己看见则具备力量。
围绕核心咨询目标进行的咨询必然是一个系统性的巨大工程，有剜肉割疮之痛，需刮骨疗伤之勇，水滴石穿之毅，中间的矛盾，挣扎，纠结，反复，焦虑……非想象所能及，只有身临其境方能体会，当然，收获的喜悦和智慧的恬淡也会让你觉得不虚此行。
真可谓无数风景在险峰，风雨过后有彩虹，
原来我们所有的艰难困苦背后都蕴藏着命运馈赠的礼物与财富；
活着，是生理体征，
如何活着，则是一门功课；
咨询则正是这样一条可以通过它看见自己，活出自己，成为自已的途径。
阅读延伸
作者介绍：湘霞，独立执业心理咨询师，阿苏心理工作室合作伙伴（2014~今），心理咨询督导，精神分析倾向心理咨询师。中国石油大学兼职咨询师（2016~2017），中央财经大学咨询助理（2016），中南大学兼职咨询师（２０１７～2019），长沙理工大学团体督导带领者及兼职咨询师（2017~２０１９）。大学毕业后一直从事教育工作，成为一名妈妈后将心理学，教育学深度融合到家庭，婚姻，育儿及生活之中，不断体验证实，知之行之不懈不怠。
如需咨询请先阅读：湘霞｜咨询师的流派．态度．心态——运用之妙，存乎一心，谢谢