一套床上瑜伽系列，睡前练习，缓解失眠 ！
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失眠已经成为影响人们健康的一个因素，数绵羊什么的一点也不管用。
睡眠不足更会导致内分泌失调而影响到皮肤，令面部皮肤变得萎黄而暗淡，从而失去光泽，加速皱纹的出现，让人变老。
在熬夜习惯越来越严重的当下，手机不玩到没电就不会罢休，想睡觉时候已经发现是凌晨三四点，这样的作息习惯，怎么能年轻呢？
失眠到夜晚只能手机陪伴那可不行，我们选择通过瑜伽来助眠哟~
今天小编给大家分享一套床上瑜伽系列，睡前练习，缓解失眠 ！
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图片来源：网络；编辑|排版：姐姐
审核：学瑜伽的猫
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