6个助眠的瑜伽动作，提高睡眠质量，做个睡美人

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YOGA

现代人的工作和生活压力越来越大。人们可能会熬夜并不时加班，这将直接导致睡眠质量下降。晚上的睡眠质量也会直接影响明天的工作和生活效率。

睡眠大概就是世界上最舒服的事情，睡眠不仅能解除机体和大脑的疲劳，还能为下次的活动准备力量和精力。

那么既可以帮助提升睡眠质量又可以帮助瘦身的瑜伽，你是不是忽略了呢？

下面小编分享6组瑜伽体式，助你减脂瘦身 ，提高睡眠质量！

图片来源：网络；编辑|排版：姐姐

审核：学瑜伽的猫