相关推荐
-
旋肩系列功法/1-13课:倾身行走
倾身行走这个微运动虽没有旋肩的动作,却是旋肩的伴侣,可以强化旋肩升阳的作用.这个微运动超级简单,它是利用身体向前倾斜一个角度,让身体在失衡的状态下自动向前行走,脚掌自然重重坠地,强效刺激涌泉穴,以快速 ...
-
道家回春坐功二式
坐势功法,是比较适合老年体弱.久病初愈和下肢瘫痪活动有困难者,以及长坐机关工作,久坐车船缺乏运动者. 坐功第一势 坐势吐纳功(地法天气功) 原功法是取本势先呼后吸之路线而命名的,现改此名,方便理解,做 ...
-
一套完整的能量修复阴瑜伽,同时还放松肩颈...
平时错误的体态--含胸驼背,头前伸--再加上错误的呼吸模式,会导致颈椎挤压,腰椎挤压,腰大肌僵紧.如果长时间这样,身体灵活性降低,容易受伤,同时也会造成心理上的焦虑. 很多人说,上班已经很累了,如果还 ...
-
一分钟立刻放松肩颈止痛法
你是否经常肩颈不适,甚至疼痛难忍?甚至牵扯到偏头疼?我独创的肩颈放松法! 一分钟立刻放松止痛, 每天十分钟彻底除根. 不用任何器械, 不用任何药物, 不借助任何他人外力, 完全自己操作,几乎不用力! ...
-
睡前这样趴一趴,改善体态,放松肩颈
练习前,请确保您已详阅『瑜伽姿势安全指南』 这样俯卧着休息一会儿,能让人放松又警醒.它轻微的伸展背部.双肩和双臂,对圆肩驼背以及及椎间盘错位的人有帮助,能缓解落枕. 练习前,请确保您已详阅『瑜伽姿势安 ...
-
长期低头肩颈不适试试这样拉伸,放松肩颈,改善不适
压力,忧虑和焦虑都可以通过多种方式呈现在体内,但是压力引向人体最突出部位之一就是脖子和肩膀.所以慢性或急性颈部僵硬就最常见. 以下是引起颈部疼痛和僵硬的常见原因,以及可以减轻和预防紧张的几种简单练习. ...
-
一套“摆肩操”,7个动作,灵活、放松肩颈,做完立马舒服了
一套“摆肩操”,7个动作,灵活、放松肩颈,做完立马舒服了
-
久坐低头族,如何正确放松肩颈?
现代城市生活,工作压力大,伏案工作,一坐就是一天,加上长期保持不正确的坐姿,时间长了就会感到肩颈和腰背酸痛.此外,长期无意识的低头玩手机,也给颈椎增加了压力. 想通过运动来帮助活动关节,奈何没有时间去 ...
-
胸闷气短,做开肩,每天100下,放松肩颈,改善含胸驼背,气质好
胸闷气短,做开肩,每天100下,放松肩颈,改善含胸驼背,气质好
-
男女都可以练,一套放松肩颈的动作,好好拉伸,善待你的颈椎和肩
男女都可以练,一套放松肩颈的动作,好好拉伸,善待你的颈椎和肩
-
自己按摩不求人,每天3分钟,放松肩颈全身轻松!#肩颈操 #锻炼 #居家锻炼
自己按摩不求人,每天3分钟,放松肩颈全身轻松!#肩颈操 #锻炼 #居家锻炼