用通俗的语言讲解中医理论，让中医更加贴近生活，大家好我是杰哥！欢迎来到杰哥讲坛！
最近很多朋友在后台留言……夏天一到特别爱出油，尤其头发脸上，经常出油，洗完脸后那几分钟是清爽的，然后就特别油腻，一摸一手油。尤其是大油皮的妹子脸上更是可以返出来光了，皮肤粗糙油腻，浑身都不舒服。本来夏季天气炎热，人体湿气会减少，相反很多人在夏天湿气都加较重。夏季天气炎热，容易胃口不好，会喜欢吃一些重口味的食物，白天工作忙，感觉不到饿，没有好好吃饭。
到了晚上开始大鱼大肉，小龙虾、烧烤、麻辣烫等，过量的鱼肉和重口味食物，会给肠胃增加负担，会导致脾胃无法消化。
影响到人体对于水分的吸收和代谢，使得水分不能及时排出，堆积在体内，加重湿气。
第二：就是空调；夏天，天气炎热，离不开空调，本该是出汗的季节，却因为使用空调，一吹心凉凉，二吹阳气衰。长时间的吹凉风，造成阳气虚衰，导致汗液挥发不出而淤积体内。不但容易感冒，还会加重湿气的产生。第三：就是冷饮；开着空调、喝着冷饮、吃着西瓜，成为了夏天的标配，天热时吃点冰凉的食物，那个舒服简直不能言语。生冷的食物导致寒气在体内聚集，中医讲“寒凉伤脾”，伤脾后，脾的运化功能减弱，也容易促进湿气生成。第四：运动量少；炎热的气候，很多人都久居空调房，容易疲倦，经常犯困，运动几乎是不可能的事，也正因如此，长期缺乏锻炼，体内循环代谢活动减弱，湿气也就无法得到及时的排泄。
湿气排出的因素有两个，一个是小便，一个是毛孔。
久坐不运动的人，导致人体不能正常代谢,脾胃的负担重了，连肾气也会受影响，连小便利水的能力都会减弱，导致体内的湿气更加的重。
人在河边走，哪有不湿鞋！湿的不光是鞋，还有我们的身体！今天杰哥就给大家带一款夏季祛湿健脾的汤药，这个方子适合绝大多数人，因为它的药性平和，属于药食同源，且口感非常好。这个方子就是，健脾祛湿的《四神汤》全方由薏苡仁、莲子、山药、茯苓，四味药1比1比1比1组成。（可加入芡实）薏苡仁就是薏米，是生活当中很多人会吃的一种食物，祛湿同时又能清热利水的功效，对于湿热的人来说效果非常好，如果脾胃虚寒的人就建议用炒薏仁。莲子能补脾止泻、益肾固精、养心安神的功效，适用于体质虚弱，心慌心悸，失眠多梦，遗精者或脾气虚，慢性腹泻之人及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。莲子又分白莲子和红莲子，功效差不多，白莲子偏向健脾益气，孩子天生脾常不足，用白莲子更适合一点，红莲子偏于和血养心更适合成年人特别是妇女。红莲子市面上相对少、价格偏高，有些商家将无法制成白莲子的老莲制成红莲子，冒充“养生红莲”，购买时请大家注意辨别。茯苓既能健脾宁心，又能利水渗湿，其药性平和，利水而不伤正气，不论寒热虚实体质均可使用。能把体内多余的，不需要的，水湿油脂搜刮出来，通过小便排泄出去，对于咳嗽日久，脾肺气虚，脾虚而不能运化水湿而导致的痰多，满脸油腻，和脂溢性脱发的人来说效果非常好。也常用于早晨起来眼皮肿胀，和一些双脚肿胀，这时候你只要茯苓50-100克煮水喝，很快就能利水消肿。山药又叫淮山，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可用于消瘦劳累，久咳肺虚，带下，小便多等。我们经常在菜桌上看见它，它补而不滞，不热不燥，多才多艺，补脾气而益胃阴，能拯救一些长期胃口不好、面黄肌瘦的朋友们。芡实可以健脾，可调整脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；芡实还能固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水汽通过尿液排出去了，变得干燥了，这也是祛湿的一个大招啊。芡实还能固肾涩精，用于治疗肾气不足、精关不固所引起的遗精、早泄，以及肾虚所致夜尿多、小便频数等症。我们都知道，很多补肾的药材多为滋腻，但芡实补肾精却有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，即便是老人或小孩都可以用。芡实和山药同用，更是相得益彰，互补缺失，是补益肾精的绝佳首选。“山药、薏米皆清补脾肺之药，单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟有等分并用才能久服无弊。制法：猪肚一个或小肠，清洗干净，加入，茯苓20克，山药20克，山药20克，莲子20克，芡实10克。浸泡30分钟，放入砂锅加适量水，大火烧开后中火煮10分钟，改小火炖1.5—2个小时。（茯苓比较难煮）四神汤的吃法有很多，至于怎么吃就看大家喜欢怎么吃了。
《杰哥讲坛》
