气血不足的人，看看身体这几处就知道，简单3招教你恢复面色红润

来源：快速问医生

气血不足就会影响身体的健康，但是很多人不知道到底是哪里不足了，很多人其实也说不清，道不明，今天我们就一起来了解一下。

气血不足到底是什么意思？

气血不足的说法其实是中医的表达方式，表面的意思就是气血分为两部分，气和血，气血相辅相成共同维持着身体的能量转化和新陈代谢，所以说气血不足是中医判断人的健康好坏的标准之一。

如果身体内气血不足就会引起身体的一些列变化，比如：面色苍白、手脚冰凉、头晕耳鸣、毛发枯燥、精神萎靡、皮肤干燥、失眠多梦等这些症状都是气血不足的表现。

用现代医学来解释又是怎么一回事？

现代医学并没有气血不足的概念，但是有相应的疾病能引起中医上的气血不足所表现的一系列不足，主要有三种表现：

1.贫血

贫血主要是血液中缺乏铁元素，造成血红蛋白合成受到阻碍，这样就会让血液中的含氧量下降，让身体处于缺氧状态，于是就会导致头晕眼花、体弱乏力、精神不济等。

2.血液循环不畅

血液循环如果出现问题身体就会出现一些不良反应，典型的表现就是手脚冰凉、疲劳乏力等。

3.营养不良

身体没有足够的养分就会导致营养不足，于是就会出现头发干枯、体力不支等。

那么气血不足到底该怎么办？

针对气血不足的表现应该一一对应调理，贫血就应该补血，多吃一些含铁量高的食物，多吃一些动物的血制品和内脏，严重的情况下就需要进行药物治疗了。

血液循环不良的状态就需要多运动，这样不仅可以提升人体对氧气的吸收和利用率还能改善血管的扩张能力从而改善血液循环。

营养不良就要多吃、不偏食、不挑食，身体发生营养不良的时候就需要多注意饮食结构和进食的量，一日三餐需要按时进食，同时还需要进行每日饮食计划和营养的恰当摄入，这样才能保证身体的营养均衡和所需。

最后需要提醒的是无论是中医上的气血不足还是西医上表现的疾病都需要及时看医生，找到疾病的病原，这样才能够及时调整身体的不适。