经常失眠其实是肝火过旺，中医：避开3个“雷区”，降肝火调睡眠

来源:科学养生

2021-03-10

提起这肝火旺盛，很多人都不陌生了，并且很容易会联想到“发脾气”这件事情。生活中只要有人动不动就发脾气，大家就会说他是肝火太大。

在这里，妙姐要纠正大家的一个误区，因为肝火旺盛，绝不仅仅是爱发脾气这么简单呢！

人到中年，特别爱发脾气，常常因为一点小事就耳红目赤，邻居大爷跟他说，逍遥丸专治肝火旺，能够缓解情绪，之前他就是吃了逍遥丸之后，心情变得舒缓起来的，因此家人就让他吃逍遥丸，但是吃了也有一段时间了，却一直都不见得有效，这是怎么回事？

其实肝火旺盛并不像大家想的那么简单！

肝火旺盛，竟然导致这么多症状？

胁肋疼痛：肝火旺盛的人常常会感觉自己两边肋骨位置会有疼痛感，其实这就是肝火旺的症状，因为肝脏就在附近，当肝火旺盛时会涉及到两肋，引起胁肋疼痛，而这种疼痛感会随着肝火的旺盛程度逐渐加重。

耳鸣，耳聋：中医认为“肝肾同源”，而肾又开窍于耳，所以当肝火过旺时，会使肝火上攻，引起耳鸣、耳聋的情况，有一些人也会伴有口苦、面赤的现象。对于这种情况，在治疗上一定要采取清肝降火的方式，把肝火降下去。

容易发脾气：中医认为，肝主疏泻、调畅气机，“肝喜调达”、“大动肝火”说的就是肝脏对情绪的影响，肝火旺导致虚火亢盛，会让人心情烦躁，平时容易发脾气，而“怒气伤肝”，经常发脾气会损伤肝脏，影响肝脏的正常运作。

头胀头热，耳红目赤：肝火旺盛还会影响眼睛，引起视力下降，目赤肿痛，中医认为，视觉功能依赖于肝血濡养，肝脏的功能正常与否会反映在眼睛上，肝火旺盛者不仅耳红面赤，还常常感觉头胀头热。

小便黄赤，大便干燥：肝火旺盛的人，由于体内火气大，身体内部环境异常干燥，肠道自然也会受到影响，不仅出现小便黄赤的情况，还会导致大便干燥，排便困难、排便出血等问题也随之而来。

这些都是肝火旺盛的表现，而一说到肝火旺盛，有些人马上想到逍遥丸，那么，这种情况到底能不能吃逍遥丸？

肝火旺，能吃逍遥丸吗？

很多人一提起情绪不好，爱生气，就想起了吃逍遥丸，但其实逍遥丸只适合有这些症状的情况下使用。

心烦抑郁：肝火旺则气机郁结，坏情绪会滞留在心里，久而久之影响情绪，除此以外，人也会变得焦虑不安，心烦意燥。

失眠多梦：肝火旺会影响睡眠，轻则难以入睡、多梦易惊醒，重则造成睡眠障碍，而睡眠不好会加重肝脏负担，肝脏得不到及时代谢，肝火越来越旺。

脾胃失调：中医认为“肝气犯脾”，肝脏不好会影响脾胃的正常运行，食物无法得到正常的消化吸收，身体也就无法得到充足的营养，长期如此，就会出现体重下降或消瘦的情况，这是脾胃功能受到影响导致的问题。

胸肋胀痛：肝气郁结会导致胸肋两侧涨痛，主要是因为肝脏位于胸肋位置，肝气郁结就会导致气滞血瘀，除了胸肋胀痛外，有些人还会伴有恶心、呃逆等症状。

舌苔薄白：肝脏不好的人看起来面容暗淡无光泽，而且舌苔也会薄白，唇色黯淡，严重者会有贫血的表现。

困倦乏力：肝不好会影响睡眠，睡眠得不到保证就会让人困倦乏力，整天昏昏欲睡，严重者还会反应迟钝，对于一些老年人来说，还会加速大脑的老化，增加老年痴呆的风险。

如果出现这些症状，可以服用逍遥丸，但是在服药期间一定要在医生的指导下进行，过量服用不仅达不到治疗效果，而且对身体还会造成伤害。

那么，到底什么原因引起的肝火旺盛？

让你大动肝火的3件事，以后要注意啦

实际上，导致肝火旺盛的原因有很多，但这三件事，是很多人都会触碰到的，一定要注意了。

冷水洗澡、喝冷饮、吃冰冷食物：不论是洗冷水澡还是吃冰冷的食物、喝冷饮，都会导致体内的血管循环不顺畅，而这会让肝脏无法得到正常的修复，导致肝火旺盛，尤其是炎热的夏天，这种情况很常见。

熬夜、辛辣油腻的宵夜：辛辣食物会刺激肝脏，油腻食物会加重肝脏的负担，这两种食物都会伤害肝脏的消化吸收功能，尤其是这两种食物当宵夜时，对肝脏的伤害就更大了。这两种食物都是很难消化的，会影响到睡眠，睡眠得不到保证，肝脏自然也会受到影响。此外，熬夜对肝脏的伤害是非常严重的，因为肝脏在晚上11点左右就会进行自我修复，如果熬夜的话，肝脏无法进行修复，长期下去，肝脏就会出现问题。

情绪控制能力差：“怒伤肝”，经常发脾气、情绪不好对肝脏的伤害是非常大的，控制不住情绪的人也无法控肝脏的健康。

肝脏健康对身体的健康是非常重要的，而要想肝脏健康，在日常生活中就要学会控制情绪，养成良好的生活习惯。