春季上火莫慌张,“降火”小妙招安排!
“百草回芽,百病发作”,春天气候多变,疾病多发。
最近身边很多朋友都出现了不适的症状,口鼻干燥、心悸、便秘、口腔溃疡、脾气暴躁等,这些症状多多少少都是“上火”的表现。“上火”是比较通俗的说法,在中医理论上可称为“热气”。“热气”的产生为人体阴阳失衡,内火旺盛。
春季上火怎么办呢?今天就分享一些中医的“降火”方法。
刮痧降火
中医认为“刮痧”有降火的功效,可以帮助身体排出内热和毒素。
如图所示,每天沿着手肘部至手腕, 从上到下一个方向刮痧,可选用润滑油等介质,进行反复刮动、摩擦,刮拭至出痧(使刮痧部位出现红色粟粒状,或暗红色出血点等变化)。
注意:因个人体质不同,刮痧需注意强度。刮痧8小时后才能洗澡,注意不要着凉。
食疗降火
春季远离“上火”, 饮食选择非常重要。
少吃辛辣食物(尖锐而强烈的刺激性食物),包括姜葱蒜、花椒、辣椒、胡椒、洋葱、香菜、韭菜等。
可吃一些败火食物,清热解毒类的如菊花、番茄、豆腐、芹菜等;苦寒制火类如苦瓜、丝瓜、茄子、小米等;利湿泻火类如冬瓜、西瓜、薏仁等。
多吃富含维生素的蔬菜水果(需注意一些水果为热属性如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、芒果等)
温馨提示:每天保持好心情,不要熬夜也是非常重要的哦~
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