减肥贼“猛”的3类食物，早上空腹吃，体重“嗖嗖”往下降

初春的季节到了，也预示着展露身材的时候到了，现如今的社会，都是以瘦为美。尤其是女孩子，都特别在意自己的体重，对于稍微有点肥胖的女性而言，就相当痛苦了。裙子、短裤全都拒绝于“千里之外”了，那么，如何避免这种尴尬呢？其实对于减肥的人来说有些东西空腹吃效果会大大加倍呦。比如：减肥贼“猛”的3类食物，早上空腹吃，体重“嗖嗖”往下降

玉米可谓是粗粮中的“大哥大”了，纤维素比大米和面食含量高很多，而纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物的排泄。而且玉米也比较好消化，吃了让人有饱腹感，另外玉米营养丰富，全面，不仅是抗氧化食物，还可以起到新皮肤，延缓衰老的作用，是女孩子的减肥食物最佳优选。但如果肠胃不好的话不建议多吃，尤其是空腹情况下，会对肠胃造成伤害，最好是吃热的而且吃时尽量嚼烂后再吞下去。

红薯算是一个很好的刮油的食物了，其中富含丰富的膳食纤维和维生素，尤其是空腹吃能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，对瘦身有极大的辅助作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。但红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。因此，胃溃疡、多酸性慢性胃炎，胃动力不好的人要少吃，以免使病情加重。

水煮蛋减肥法是指“低热量饮食法”，早上吃鸡蛋的话能够很好的增加饱腹感，能够非常有效的减少这一天其他主食的摄入量，因此，我们每天只摄取大约七八百大卡热量，平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤。最好再配合喝一些酸奶，酸奶能够很好的促进肠道的蠕动，帮助体内的废物尽快的排出体外。另外，小编提醒，若想快速的瘦身，还是要，管住嘴，迈开腿，多做一些有氧运动，效果会更理想。

减肥是没有捷径的，最好的方式是坚持运动+健康的饮食习惯，并不是一两天就能取得效果的，如果女生真的想要减肥，就一定要做好长期的准备。对此，你们怎么看呢？