初秋时节当如何养生

虽然现在还在三伏天里，

但立秋之后，

空气中已清凉了很多。

即便是艳阳高照，

如果来点微风，

就会顿觉清爽惬意。

马上就是处暑时节了，

处暑——出暑，

过了这个节气，

热得让人躁动的日子，

终于就要过去了。

人真的是一个敏感的动物，

天地间微妙的变化，

总是会被细心的人觉察到。

美美发现，

自己最近不那么爱发脾气了，

办公室里的空调开得也不那么冲了。

季节悄无声息地更替，

而我们的身心，

不知不觉中，

也在转换着自己舒适的“频道”。

美美最近开始研究起养生的学问来，

按中医上讲，

古人养生之道，

“和于阴阳，调于四时”，

翻译过来就是说，

符合天地阴阳的变化，

适应四时气候的变迁。

如今已进入秋季，

秋天应该怎样和于阴阳调于四时呢？

当美美如此询问

曾经治好她的“疑难杂症”的“神医”时，

“神医”回复给她了一段《黄帝内经》：

“秋三月，此谓容平。

天气以急，地气以明。

早起早卧，与鸡俱兴。

使志安宁，以缓秋刑。

收敛神气，使秋气平。

无外其志，使肺气清。

此秋气之应，养收之道也。

逆之则伤肺，冬为飧泄。

奉藏者少。”

美美看得似懂非懂，

正好前一段买了一本

姚春鹏先生译注的《黄帝内经》，

赶紧翻书找讲解。

“秋季三个月（指农历七八九月），

是草木自然成熟的季节。

天气劲急，地气清明。

适应这种环境，

应当早卧早起，和鸡同时活动。

保持意志安定，

从而舒缓秋天劲急之气对身体的影响。

精神内守，不急不躁，

使秋天肃杀之气得以平和。

不使意志外驰，

使肺气清和均匀。

这就是与秋收之气相应，

是养收的方法。

如果违背了这个方法，

会损伤肺气，

到了冬天就要生飧泄病（指完谷不化的泄泻）。

这是因为秋天收敛的基础差，

供给冬天潜藏之气的能力也就差了。”

反复读了几遍，

美美心里大致有点明白，

秋天的特点是收敛，

为了与之相适应，

我们应该早睡早起，

安心静气、不急不躁，

以养收为主，

如果不按时节特点和规律生活，

到了冬天就会“秋后算账”啦。

于是美美赶紧发了一条朋友圈，

希望好朋友们也能与四时相应，

在心得感慨之外，

美美还附了一句《黄帝内经》的原文：

“故阴阳四时者，

万物之终始也，死生之本也。

逆之则灾害生，从之则苛疾不起。

是谓得道。

道者，圣人行之，愚者背之。”

聪明的我们，

当然要学习圣人，不当愚者喽！