医生提示：４种伤害人体的垃圾饮食，来自己对照一下是否有您喜欢的

如今，社会生活日新月异，不断深刻的变化着，比方说购物的方式也在不断改变，线下购物并不是唯一的，在许多商品中，有时甚至成为一种次要的购物方式，而线上购物，越来越成为人们的选择，尤其是目前直播购物，十分红火。许多人直接从网上购买食物，有些人则在观看直播时，一边吃着各类零食，一边在付钱从直播中购买商品。然而，这些饮食是健康的吗，吃多了会否损害人的身体呢？对此，我们有必要多问一下自己，毕竟目前各类垃圾饮食充斥着市场，一不小心，可以就会吃到。医生提醒：４种伤害人体的垃圾饮食，来自己对照下是否有您喜欢的！

4、加工过的肉类食品

吃肉是许多人的最好，有些中老年朋友，更是无肉不欢。而市场中各类加工过的肉类，可以直接食用，口味良好，十分好吃，深受人们喜欢，许多人更是不断购买来食用。这些类型的已经加工过的肉类食物，在制作过程中，商家为了增加其销售量，提高销售价格，往往会努力增加其口感，让它们变得更可口美味，因此容易在其中加入大量各类添加剂，而为了能让保质期延长，则会加入大量防腐剂。这些添加剂或多或少对人体有伤害，经常摄入后，对人体的健康是有害的。

3、酸奶

应当说，酸奶是一种老少皆宜的饮品，也是不少女性以及小孩所爱好的零食，大人也不会阻止小孩喝酸奶，因为人们通常会感觉，酸奶是由牛奶制成的，对身体健康是很有好处的。那么，真的是这样吗？其实，市场中出售的各类酸奶，其中多数所含有的牛奶成分都不高，而是采用更多的添加剂，来达到与牛奶一样的口味，这种东西被人体吸收后，不仅没有多少营养，无益于健康，而且会对人体造成损害，大幅增加肠胃的负担。

2、燕麦片

燕麦的本身，确实是一种具有丰富营养而且所含有的脂肪量极低良好食品。然而，在市场大竞争的环境下，商家为了能夺取更多的市场份额，往往会在麦片中加入大量各类的调味品，以让做出来的产品更有口感，更好喝，让更多的人来买。然而这种大量添加了调味品的燕麦，营养成分大幅低于正常应有的水平，而且所含有的调味品往往有害于身体的健康，大量食用后，营养不充分，而且有损身体健康。因此，如果要吃燕麦片，最好吃原生态的没有加入添加剂的产品，这样更有营养，对身体也更好。

1、各类碳酸饮品

碳酸饮品成为计多年轻人的最好，而有些中老年人也特别爱喝，人们在运动过后，特别是目前天气炎热的时候，更喜欢喝冰镇过的碳酸饮料。碳酸饮料中，除了水分及添加剂，就是一些酸性的东西，并没有营养价值，经常饮用对身体健康毫无益处，而且酸性物质会从人体中吸收钙及铁等元素，对骨骼的生长有十分不利的影响，而且会损害血管健康，还可能导致身体缺乏铁元素，导致贫血。

上述这些垃圾饮食，有您喜欢的吗？为了身体的健康，平时还是少碰点的好。