100岁老人不锻炼，爱吸烟，长寿只因每天做几件事，多半人做不到

关于养生，我们许多人对它的概念并不是很清楚，在理解上有很大的偏差，所以总是不能真正走上养生这条路。养生，并不等于健身，养生的本质就是生活，是一种健康智慧的生活。生活既是养生之源，也是养生的目标。学会养生，懂得养生，我是产科王医师，和您一起走健康之路。

随着生活质量的提高和医疗水平的提高，人们的健康得到了更多的保障，平均预期寿命也发生了明显的变化。60岁被认为是一种相对较长的寿命，但现在平均预期寿命已经超过70岁，因此我国这些年的老龄化问题逐渐严重，但这仍然不能满足人们对长寿的期望，许多人尽最大努力延缓了身体的衰老。然而，并不是每个人的生活方式都是正确的，甚至很多人走错了路。虽然做了很多努力，但不但没有给健康带来任何好处，而且还会有很大的危害，所以追求长寿没有什么问题，但我们必须选择正确的道路。

事实上，决定寿命长短的因素很多，比如饮食习惯、工作和休息习惯、身体健康、生活环境等等，但它们并不是最重要的，因为它们可以通过自我调节得到改善，但有一件事，虽然人们知道预期寿命是非常重要的，但很多人说他们什么也做不了，他们不知道如何调整它，那就是——个人情绪。

有这样一位老人，他出生于1907年，当时还正处于民国年间，到现在已经127岁的高龄了，可是他整个人的精神状态非常好，而且听力以及大脑思考能力也都比较正常，甚至还可以完成一些简单的生活家务，这让我们产生了很强烈的好奇心，希望了解他的长寿秘诀，可是他说自己平时基本上很少锻炼身体，而且还有一定的烟瘾，而且生活中也不会给身体刻意的进行滋补，但是有一点，那就是他基本上常年都有着比较乐观的心态，很少为了什么事发愁或者发脾气。

俗话说：''笑一笑，十年少''乐观主义可以说是一种免费的长寿药，因为它能有效地保证各种指标的正常运行，促进体内激素的分泌，使器官更加活跃，免疫力不会迅速下降，自然身体的衰老速度也会减慢。但是现在大多数人都面临着巨大的压力，他们的大部分时间和精力每天都花在工作上，所以很多人长期处于高压状态。如果我们找不到合适的释放方式，那就是很容易减缓体内的代谢率，每个器官的活动都会减少，血液循环也会受到影响，所以自然不利于长寿。所以我希望你能在平时管理好自己的心态，不要给自己太大的压力，心情低落的时候，一定要找机会释放，不要让负面情绪蔓延。

事实上，老人想长寿，还有一件事要做--保护大脑。

大脑可以说是我们身体的总指挥，我们的血液循环、营养分布和各种运动都依赖于大脑的指示，而且随着年龄的增长，许多老年人使用大脑的机会越来越少，因此这将导致脑神经细胞的缓慢丧失、大脑的迅速老化、长时间的记忆丧失，而且还会影响个人的行动能力和反应速度。''老年痴呆症也有可能成为治疗的靶点，因此建议老年人必须保护自己的大脑。首先，他们应该更多地使用大脑，比如学习新知识和与人交流，以便有效地维持脑细胞的活动，同时吃更多的补充大脑的食物，如坚果、蘑菇等。